متتبع السكر المثالي في 2026

يمكنك فتح متتبع السكر وتصفّحه مجانًا من دون حساب. يتطلب التسجيل وكل الميزات Pro: خطة شهرية تبدأ بتجربة مجانية لمدة 7 أيام، أو شراء مدى الحياة لمرة واحدة. لا توجد إعلانات.

يُحدَّد وفق إرشادات منظمة الصحة العالمية وجمعية القلب الأمريكية، مع تعديله بحسب جنسك وعمرك. تنشر الجهتان حدودًا للسكر المضاف، ويستخدمها التطبيق بدلًا من هدف عشوائي.

يتتبع السكر المضاف — وهو النوع الذي تحدّه إرشادات منظمة الصحة العالمية وجمعية القلب الأمريكية فعلًا. السكر الموجود طبيعيًا في الفاكهة الكاملة ليس ما تستهدفه هذه التوصيات.

يستهلك الأمريكي العادي أكثر من ضعف الكمية التي توصي بها منظمة الصحة العالمية وجمعية القلب الأمريكية. وغالبًا ما يظهر هذا الإفراط في صورة رغبة شديدة، وانخفاض في الطاقة، ووزن لا يتغير.

نعم. يمكنك التسجيل من صورة أو مسح رمز شريطي أو باستخدام صوتك. يجري الذكاء الاصطناعي المراجعة الأولى ويعرض النتيجة لتراجعها وتصححها قبل حفظ أي شيء.

يمنحك المعلومات التي تخفيها الرغبة عادةً — أي الأطعمة تستهلك فعليًا من حدّك اليومي. وغالبًا ما يساعدك اكتشاف هذا النمط على تغييره.

نعم. يوضح تقويم أسبوعي الأيام التي بقيت فيها تحت حدّك، لتظل العادة حاضرة أمامك.

نعم. يمكنك تحديد حدّ منخفض واستخدام السجل لمعرفة مصادر السكر المضاف التي ما زالت تتسلل إلى طعامك — وغالبًا ما تكون في أشياء لا يظن الناس أنها حلوة.

يمكنك فتح التطبيق وتصفّحه من دون حساب، ويُخزّن سجلك في متصفحك. لا تحتاج إلى تسجيل الدخول إلا لاستخدام Pro ومزامنة بياناتك بين الأجهزة. ويتطلب التسجيل بالصورة أو الرمز الشريطي أو الصوت اتصالًا بالإنترنت.

يعمل على أي متصفح حديث، على iPhone أو أجهزة أندرويد أو iPad أو أجهزة ماك أو الكمبيوتر الشخصي. ويمكنك على الهاتف إضافته إلى الشاشة الرئيسية وفتحه مثل أي تطبيق.

يسجل متتبع السكر كمية السكر المضاف في طعامك — لكنه لا يقيس سكر الدم وليس جهازًا طبيًا. إذا كنت تتعامل مع السكري، فاستخدمه إلى جانب إرشادات طبيبك لا بدلًا منها.

هو السكر الذي يُضاف إلى الطعام أثناء التصنيع أو التحضير، وليس السكر الموجود طبيعيًا في الطعام الكامل. صُمّمت قاعدة بيانات التطبيق حول مصادره الشائعة.