iPhone و iPad · مجاني
التطبيق الأمثل لتتبع السكر في 2026
متتبع السكر: لا للرغبة هو الطريقة المجانية للبقاء تحت الحد اليومي للسكر المضاف. حدد هدفًا من إرشادات WHO و AHA، وسجّل الأطعمة في ثوانٍ، وشاهد أين تقف بالضبط — بدون حساب، وبدون إعلانات.
المزايا
-
حد مبني على أسس
يأتي سقف السكر المضاف اليومي من إرشادات WHO و AHA، معدَّلًا حسب جنسك وعمرك — وليس رقمًا مختلقًا.
-
السكر المضاف، لا الكلي
يركز التطبيق على السكر المضاف، وهو ما تحدده الإرشادات فعليًا. ليست الفواكه هي المشكلة التي تستهدفها التوصيات.
-
تسجيل سريع للطعام
قاعدة بيانات قابلة للبحث لمصادر السكر المضاف الشائعة، مصممة بحيث يستغرق تسجيل وجبة خفيفة ثوانٍ بدلًا من التنقيب في القوائم.
-
الصورة أو الباركود أو الصوت
سجّل عبر صورة، أو مسح باركود، أو بقول ما أكلته. يقوم الذكاء الاصطناعي بالمرور الأول وتؤكد قبل الحفظ.
-
يومك في لمحة
حلقة تقدم واضحة تظهر المتبقي من حدك، مع تقويم أسبوعي يتتبع الإنجاز خلفها.
-
خاص بك، على جهازك
كل شيء يعمل محليًا. بدون حسابات، ولا جمع بيانات، ولا إعلانات.
لقطات الشاشة
ابحث في قاعدة بيانات الأطعمة، أو استخدم الصورة أو الباركود أو صوتك. يملأ الذكاء الاصطناعي التفاصيل وتراجع كل نتيجة قبل الحفظ.
السكر المضاف لكل حصة عبر مصادر شائعة، لترى أي الأطعمة اليومية تستهلك حصتك اليومية بصمت.
طريقة العمل
-
حدد حدك
أدخل جنسك وعمرك. يطبق التطبيق إرشادات WHO و AHA لتحديد سقف السكر المضاف اليومي.
-
سجّل ما تأكله
ابحث في قاعدة البيانات أو التقط وجبة بالصورة أو الباركود أو الصوت. كل إدخال يحسب من حصة اليوم.
-
ابقَ تحته
تظهر الحلقة ما تبقى قبل أن تنفقه. الأيام تحت الحد تبني إنجازك على التقويم الأسبوعي.
الأسئلة الشائعة
الأسئلة الشائعة
هل متتبع السكر مجاني؟
نعم. التطبيق مجاني للتنزيل والاستخدام، بدون إعلانات ولا حاجة لحساب.
كيف يتم تحديد حد السكر اليومي؟
من إرشادات WHO و AHA، معدَّلًا حسب جنسك وعمرك. تنشر كلتا الهيئتين سقوفًا للسكر المضاف، ويستخدم التطبيق هذه بدلًا من هدف عشوائي.
هل يتتبع السكر المضاف أم الكلي؟
السكر المضاف — النوع الذي تحدده إرشادات WHO و AHA فعليًا. السكر الطبيعي في الفاكهة الكاملة ليس ما تستهدفه هذه التوصيات.
كم يأكل معظم الناس من السكر المضاف؟
يأكل المواطن الأمريكي العادي أكثر من ضعف ما توصي به WHO و AHA. هذا الفائض هو ما يظهر عادةً على شكل رغبة شديدة، وانهيار في الطاقة، ووزن لا يزول.
هل يمكنني تسجيل وجبة من صورة؟
نعم. يمكنك التسجيل عبر صورة، أو مسح باركود، أو صوتك. يقوم الذكاء الاصطناعي بالمرور الأول ويعرض النتيجة للمراجعة والتصحيح قبل الحفظ.
هل سيساعد في السيطرة على الرغبة في السكر؟
يمنحك المعلومات التي تخفيها الرغبة — أي الأطعمة تستهلك فعليًا حصتك اليومية. رؤية هذا النمط هو ما يجعل التغيير ممكنًا عادةً.
هل يتتبع إنجازي؟
نعم. يظهر تقويم أسبوعي الأيام التي بقيت فيها تحت الحد، مما يبقي العادة مرئية.
هل هو مفيد إذا كنت أحاول التوقف عن السكر تمامًا؟
نعم. يمكنك تعيين حد منخفض واستخدام السجل لمعرفة أين يتسرب السكر المضاف — عادةً ما يكون في أشياء لا يعتقد الناس أنها حلوة.
هل أحتاج إلى اتصال بالإنترنت أو حساب؟
لا حاجة لأي حساب أبدًا وتبقى بياناتك على جهازك. التسجيل بالصورة والباركود والصوت عبر الذكاء الاصطناعي يحتاج اتصالًا؛ أما البحث في قاعدة البيانات والتسجيل اليدوي فيعملان دون اتصال.
هل يعمل متتبع السكر على iPad؟
نعم. يعمل على كلٍ من iPhone و iPad.
هل يمكنه المساعدة في مرض السكري أو سكر الدم؟
يسجل متتبع السكر السكر المضاف في طعامك — لا يقيس جلوكوز الدم وليس جهازًا طبيًا. إذا كنت تدير مرض السكري، استخدمه إلى جانب إرشادات طبيبك، لا بديلًا عنها.
ما الذي يُعتبر سكرًا مضافًا؟
السكر المضاف إلى الطعام أثناء المعالجة أو التحضير، وليس السكر الموجود طبيعيًا في الغذاء الكامل. بُنيت قاعدة بيانات التطبيق حول المصادر الشائعة.
اعرف أين يقف استهلاكك من السكر بالضبط.
حمّل متتبع السكر وابقَ تحت الحد بدون تخمين.
