2026లో మీకు కావాల్సిన చక్కెర ట్రాకర్

ఖాతా లేకుండానే చక్కెర ట్రాకర్‌ను తెరిచి ఉచితంగా చూడవచ్చు. నమోదు చేయడం, అన్ని సౌకర్యాలను ఉపయోగించడం కోసం ప్రో అవసరం: 7 రోజుల ఉచిత పరీక్షతో ప్రారంభమయ్యే నెలవారీ ప్లాన్ లేదా ఒకేసారి చెల్లించే జీవితకాల కొనుగోలు. ప్రకటనలు ఉండవు.

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ, అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ మార్గదర్శకాల ఆధారంగా, మీ లింగం మరియు వయస్సుకు అనుగుణంగా నిర్ణయించబడుతుంది. ఈ రెండు సంస్థలు అదనపు చక్కెరకు పరిమితులను సూచిస్తాయి; యాప్ కూడా యాదృచ్ఛిక లక్ష్యానికి బదులుగా వాటినే ఉపయోగిస్తుంది.

అదనపు చక్కెరను — ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ, అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ మార్గదర్శకాలు నిజంగా పరిమితం చేయమని చెప్పేది ఇదే. సంపూర్ణ పండ్లలో సహజంగా ఉండే చక్కెర ఆ సిఫారసుల లక్ష్యం కాదు.

సగటు అమెరికన్ ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ, అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ సూచించిన పరిమాణం కంటే రెండింతలకు పైగా తీసుకుంటున్నారు. ఆ అదనపు చక్కెర తీపి కోరికలు, శక్తి ఒక్కసారిగా తగ్గిపోవడం, తగ్గని బరువుగా కనిపించవచ్చు.

అవును. ఫోటో, బార్‌కోడ్ స్కాన్ లేదా మీ స్వరంతో నమోదు చేయవచ్చు. కృత్రిమ మేధ మొదటి వివరాలను సిద్ధం చేసి, సేవ్ చేసే ముందు మీరు సమీక్షించి సరిచేసుకునేలా ఫలితాన్ని చూపిస్తుంది.

తీపి కోరికలు దాచిపెట్టే సమాచారాన్ని ఇది మీకు చూపిస్తుంది — మీ రోజువారీ పరిమితిని నిజంగా ఖర్చు చేస్తున్న ఆహారాలు ఏవో తెలుస్తాయి. ఆ అలవాటు కనిపించడం దాన్ని మార్చేందుకు సాధారణంగా మొదటి అడుగు.

అవును. వారపు క్యాలెండర్‌లో మీరు పరిమితిలోపు ఉన్న రోజులు కనిపిస్తాయి. దాంతో మీ అలవాటు స్పష్టంగా కొనసాగుతుంది.

అవును. తక్కువ పరిమితిని సెట్ చేసి, అదనపు చక్కెర ఇంకా ఎక్కడి నుంచి వస్తుందో లాగ్ ద్వారా తెలుసుకోవచ్చు — సాధారణంగా తీపిగా అనిపించని ఆహారాల్లోనే అది దాగి ఉంటుంది.

ఖాతా లేకుండానే యాప్‌ను తెరిచి చూడవచ్చు, మీ లాగ్ బ్రౌజర్‌లోనే నిల్వ ఉంటుంది. ప్రో కోసం, పరికరాల మధ్య సమకాలీకరణ కోసం మాత్రమే సైన్ ఇన్ చేయాలి. కృత్రిమ మేధతో ఫోటో, బార్‌కోడ్, స్వర నమోదు చేయడానికి ఇంటర్నెట్ అవసరం.

ఏదైనా ఆధునిక బ్రౌజర్‌లో — iPhone, Android, iPad, Mac లేదా PCలో పనిచేస్తుంది. ఫోన్‌లో దీన్ని హోమ్ స్క్రీన్‌కు జోడించి, యాప్‌లా తెరవవచ్చు.

చక్కెర ట్రాకర్ మీరు తినే ఆహారంలోని అదనపు చక్కెరను మాత్రమే నమోదు చేస్తుంది — ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను కొలవదు, వైద్య పరికరం కూడా కాదు. మీరు మధుమేహాన్ని నియంత్రిస్తున్నట్లయితే, వైద్యుల సూచనలకు బదులుగా కాకుండా వాటితో పాటు దీన్ని ఉపయోగించండి.

ఆహారం సహజంగా కలిగి ఉండే చక్కెర కాకుండా, తయారీ లేదా వండే సమయంలో ఆహారంలో కలిపే చక్కెరను అదనపు చక్కెర అంటారు. యాప్ డేటాబేస్ సాధారణంగా కనిపించే ఇలాంటి వనరుల చుట్టూ రూపొందించబడింది.