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2026 年終極糖分追蹤器
糖追蹤器: 戒糖控制 是守住每日添加糖上限的免費方式。根據 WHO 和 AHA 指南設定目標，幾秒內記錄飲食，清楚掌握進度 — 無需帳號，無廣告。
功能
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有根據的上限
你的每日添加糖上限來自 WHO 和 AHA 指南，並依你的性別與年齡調整 — 不是隨便訂的數字。
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添加糖，而非總糖量
本應用專注於添加糖，這正是指南實際限制的對象。水果並非這些建議所要針對的問題。
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快速記錄飲食
可搜尋的常見添加糖來源資料庫，讓記錄零食只需幾秒，不用層層選單。
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照片、條碼或語音
透過拍照、掃描包裝，或直接說出你吃了什麼。AI 會先進行處理，你確認後才儲存。
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一目了然的當日進度
清晰的進度環顯示你的上限還剩多少，背後的週曆則追蹤連續紀錄。
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你的裝置，你的資料
一切都在本機執行。無需帳號，不收集資料，沒有廣告。
應用程式截圖
搜尋食物資料庫，或使用照片、條碼或語音。AI 負責填寫細節，你可以在儲存前審核每筆結果。
常見來源每份的添加糖量，讓你看見哪些日常食物悄悄用光你一天的全部額度。
使用方法
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設定你的上限
輸入你的性別與年齡。應用程式會套用 WHO 和 AHA 指南來設定每日添加糖上限。
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記錄你的飲食
搜尋資料庫，或透過照片、條碼、語音捕捉一餐。每筆記錄都會計入當日額度。
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守住上限
進度環顯示你還剩多少空間。未超標的日子會在週曆中建立你的連續紀錄。
問答
常見問題
糖追蹤器是免費的嗎？
是的。此應用可免費下載和使用，沒有廣告，也不需要帳號。
我的每日糖分上限是如何設定的？
根據 WHO 和 AHA 指南，並依你的性別與年齡調整。這兩個組織都發布了添加糖上限，本應用採用這些標準，而非任意數值。
它追蹤的是添加糖還是總糖量？
添加糖 — 也就是 WHO 和 AHA 指南實際限制的種類。完整水果中的天然糖分並非這些建議的目標。
多數人攝取多少添加糖？
美國人平均攝取量超過 WHO 和 AHA 建議的兩倍。這些過量糖分往往以渴望、精力驟降和體重難減的形式顯現。
我可以從照片記錄一餐嗎？
可以。你可以透過照片、掃描條碼或語音記錄。AI 會初步處理，並在儲存前顯示結果供你審核和修正。
它能幫助控制糖癮嗎？
它提供渴望傾向隱藏的資訊 — 哪些食物實際上在消耗你的每日額度。看清這個模式通常才能做出改變。
它會追蹤我的連續紀錄嗎？
會。週曆顯示你守住上限的日子，讓習慣清晰可見。
如果我想完全戒糖，這有幫助嗎？
有。你可以設定低上限，並利用記錄找出添加糖仍潛入的地方 — 通常藏在那些人們不覺得甜的食物裡。
我需要網路連線或帳號嗎？
完全不需要帳號，你的資料存在你的裝置上。AI 照片、條碼和語音記錄需要連線；搜尋資料庫和手動記錄可離線使用。
糖追蹤器可以在 iPad 上使用嗎？
可以。它同時適用於 iPhone 和 iPad。
它能幫助糖尿病或血糖管理嗎？
糖追蹤器記錄你飲食中的添加糖 — 它不測量血糖，也不是醫療器材。如果你正在管理糖尿病，請搭配醫囑使用，而非取代醫療建議。
什麼算是添加糖？
在加工或製備過程中添加至食物的糖，而非完整食物中天然存在的糖。本應用的資料庫就是圍繞這些常見來源建立。
精準掌握你的糖分狀態。
下載糖追蹤器，不必猜測，輕鬆守住上限。
