2026 年終極糖分追蹤器

您可以不登入先開啟糖追蹤器並瀏覽內容。記錄功能與所有功能都需要專業版：每月方案提供 7 天免費試用，或選擇一次買斷終身方案。全程沒有廣告。

上限依據世界衛生組織與美國心臟協會指引，並按您的性別與年齡調整。兩個機構都公布了添加糖上限，本工具採用這些建議，而不是任意設定目標。

添加糖，也就是世界衛生組織與美國心臟協會指引實際限制的糖分。完整水果中天然存在的糖，不是這些建議主要針對的對象。

一般美國人的添加糖攝取量超過世界衛生組織與美國心臟協會建議值兩倍。過量攝取往往會造成想吃甜食、能量驟降，以及體重難以下降。

可以。您能透過照片、條碼掃描或語音記錄。人工智慧會先完成辨識，並在儲存前顯示結果供您檢查與修正。

它會揭示想吃甜食時容易忽略的資訊：究竟哪些食物正在消耗您的每日攝取額度。看見這個模式，通常就更容易開始改變。

會。每週行事曆會顯示哪些日子低於您的上限，讓習慣持續清楚可見。

適合。您可以設定較低的上限，並透過紀錄找出添加糖仍從哪些地方進入飲食；它通常藏在您沒想到會甜的食物裡。

您可以不登入開啟工具並瀏覽內容，紀錄也會儲存在瀏覽器中。只有使用專業版及跨裝置同步時，才需要以電子郵件登入。人工智慧照片、條碼與語音記錄需要網路連線。

只要是新式瀏覽器即可使用，支援 iPhone、安卓手機、iPad、平板電腦與個人電腦。在手機上，您可以將它加入主畫面，像工具一樣開啟。

糖追蹤器記錄的是食物中的添加糖，不會測量血糖，也不是醫療器材。如果您正在管理糖尿病，請搭配醫師指導使用，不要取代醫療建議。

添加糖是食物在加工或準備過程中加入的糖，而不是完整食物中自然存在的糖。本工具的資料庫以常見添加糖來源為核心建立。