iPhone & iPad · Gratuit
La meilleure application de suivi du sucre en 2026
Suivi du Sucre: Stop Envies est le moyen gratuit de rester sous votre limite quotidienne de sucre ajouté. Fixez un objectif basé sur les directives de l'OMS et de l'AHA, enregistrez vos aliments en quelques secondes et voyez exactement où vous en êtes — sans compte, sans pub.
Fonctionnalités
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Une limite avec une base
Votre plafond quotidien de sucre ajouté provient des directives de l'OMS et de l'AHA, ajusté selon votre sexe et votre âge — pas un chiffre inventé.
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Sucre ajouté, pas total
L'application se concentre sur le sucre ajouté, ce que les directives plafonnent réellement. Les fruits ne sont pas le problème visé par ces recommandations.
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Journalisation rapide des aliments
Une base de données consultable de sources courantes de sucre ajouté, conçue pour qu'enregistrer une collation prenne quelques secondes plutôt qu'une plongée dans les menus.
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Photo, code-barres ou voix
Enregistrez à partir d'une photo, scannez un emballage ou dites simplement ce que vous avez mangé. L'IA fait une première passe et vous confirmez avant tout enregistrement.
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Votre journée en un coup d'œil
Un anneau de progression clair montre combien de votre limite il vous reste, avec un calendrier hebdomadaire qui suit votre série derrière.
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À vous, sur votre appareil
Tout fonctionne localement. Pas de compte, pas de collecte de données, pas de publicité.
Captures d'écran
Recherchez dans la base de données d'aliments, ou utilisez une photo, un code-barres ou votre voix. L'IA remplit les détails et vous vérifiez chaque résultat avant de l'enregistrer.
Sucre ajouté par portion dans les sources courantes, afin que vous puissiez voir quels aliments du quotidien consomment discrètement toute votre allocation quotidienne.
Comment ça marche
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Définissez votre limite
Entrez votre sexe et votre âge. L'application applique les directives de l'OMS et de l'AHA pour définir votre plafond quotidien de sucre ajouté.
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Enregistrez ce que vous mangez
Recherchez dans la base de données ou capturez un repas par photo, code-barres ou voix. Chaque entrée compte dans l'allocation quotidienne.
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Restez en dessous
L'anneau montre ce qu'il vous reste avant de le dépenser. Les jours sous la limite construisent votre série sur le calendrier hebdomadaire.
FAQ
Questions fréquentes
Suivi du Sucre est-il gratuit ?
Oui. L'application est gratuite à télécharger et à utiliser, sans publicité et sans compte requis.
Comment ma limite quotidienne de sucre est-elle définie ?
À partir des directives de l'OMS et de l'AHA, ajustées selon votre sexe et votre âge. Ces deux organismes publient des plafonds de sucre ajouté, et l'application les utilise plutôt qu'un objectif arbitraire.
Suit-il le sucre ajouté ou le sucre total ?
Le sucre ajouté — le type que les directives de l'OMS et de l'AHA limitent réellement. Le sucre naturellement présent dans les fruits entiers n'est pas visé par ces recommandations.
Quelle quantité de sucre ajouté la plupart des gens consomment-ils ?
L'Américain moyen en consomme plus du double de ce que recommandent l'OMS et l'AHA. Cet excès se manifeste généralement par des envies, des coups de fatigue et un poids qui ne bouge pas.
Puis-je enregistrer un repas à partir d'une photo ?
Oui. Vous pouvez enregistrer à partir d'une photo, d'un scan de code-barres ou de votre voix. L'IA fait une première passe et vous montre le résultat à vérifier et corriger avant tout enregistrement.
Aidera-t-il avec les envies de sucre ?
Il vous donne les informations que les envies ont tendance à cacher — quels aliments dépensent réellement votre allocation quotidienne. Voir ce schéma est généralement ce qui permet de le changer.
Suit-il ma série ?
Oui. Un calendrier hebdomadaire montre les jours où vous êtes resté sous votre limite, afin que l'habitude reste visible.
Est-ce utile si j'essaie d'arrêter complètement le sucre ?
Oui. Vous pouvez fixer une limite basse et utiliser le journal pour trouver où le sucre ajouté s'infiltre encore — c'est généralement dans des choses que les gens ne considèrent pas comme sucrées.
Ai-je besoin d'une connexion Internet ou d'un compte ?
Aucun compte n'est jamais requis et vos données restent sur votre appareil. L'enregistrement par photo, code-barres et voix avec l'IA nécessite une connexion ; la recherche dans la base de données et la journalisation manuelle fonctionnent hors ligne.
Suivi du Sucre fonctionne-t-il sur iPad ?
Oui. Il fonctionne sur iPhone et iPad.
Peut-il aider avec le diabète ou la glycémie ?
Suivi du Sucre enregistre le sucre ajouté dans ce que vous mangez — il ne mesure pas la glycémie et n'est pas un dispositif médical. Si vous gérez le diabète, utilisez-le en complément des conseils de votre médecin, pas à leur place.
Qu'est-ce qui compte comme sucre ajouté ?
Le sucre ajouté aux aliments lors de la transformation ou de la préparation, par opposition au sucre naturellement présent dans l'aliment complet. La base de données de l'application est construite autour des sources courantes.
Sachez exactement où vous en êtes avec le sucre.
Téléchargez Suivi du Sucre et restez sous votre limite sans deviner.
