iPhone & iPad · ਮੁਫ਼ਤ
2026 ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸ਼ੂਗਰ ਟ੍ਰੈਕਰ ਐਪ
ਖੰਡ ਟ੍ਰੈਕਰ: ਮਿੱਠਾ ਛੱਡੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਐਡਿਡ-ਸ਼ੂਗਰ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦਾ ਮੁਫ਼ਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। WHO ਅਤੇ AHA ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ, ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਲੌਗ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ — ਕੋਈ ਖਾਤਾ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਪਨ ਨਹੀਂ।
ਖ਼ੂਬੀਆਂ
-
ਆਧਾਰ ਵਾਲੀ ਸੀਮਾ
ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਐਡਿਡ-ਸ਼ੂਗਰ ਸੀਮਾ WHO ਅਤੇ AHA ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਉਮਰ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ — ਕੋਈ ਬਣਾਵਟੀ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ।
-
ਐਡਿਡ-ਸ਼ੂਗਰ, ਕੁੱਲ ਨਹੀਂ
ਐਪ ਐਡਿਡ-ਸ਼ੂਗਰ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੀਮਾ ਲਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਫਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।
-
ਤੇਜ਼ ਭੋਜਨ ਲੌਗਿੰਗ
ਆਮ ਐਡਿਡ-ਸ਼ੂਗਰ ਸਰੋਤਾਂ ਦਾ ਖੋਜਣਯੋਗ ਡੇਟਾਬੇਸ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਨੈਕ ਲੌਗ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੀਨੂੰ ਡੁਬਕੀ ਲਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਕਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।
-
ਫੋਟੋ, ਬਾਰਕੋਡ ਜਾਂ ਆਵਾਜ਼
ਤਸਵੀਰ ਤੋਂ ਲੌਗ ਕਰੋ, ਪੈਕੇਜ ਨੂੰ ਸਕੈਨ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਬੱਸ ਕਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਧਾ। AI ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹੋ।
-
ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਇੱਕ ਝਲਕ 'ਚ
ਇੱਕ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਰਿੰਗ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸੀਮਾ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਬਾਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਕੈਲੰਡਰ ਸਟਰੀਕ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
-
ਤੁਹਾਡਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ
ਸਭ ਕੁਝ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੱਲਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਖਾਤਾ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਡੇਟਾ ਇਕੱਠਾ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਪਨ ਨਹੀਂ।
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ
ਭੋਜਨ ਡੇਟਾਬੇਸ ਖੋਜੋ, ਜਾਂ ਫੋਟੋ, ਬਾਰਕੋਡ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। AI ਵੇਰਵੇ ਭਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਸੇਵ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਆਮ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿੰਗ ਐਡਿਡ-ਸ਼ੂਗਰ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕੋ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਦੀ ਛੋਟ ਖਰਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
-
ਆਪਣੀ ਸੀਮਾ ਤੈਅ ਕਰੋ
ਆਪਣਾ ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦਰਜ ਕਰੋ। ਐਪ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਐਡਿਡ-ਸ਼ੂਗਰ ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ WHO ਅਤੇ AHA ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਦੀ ਹੈ।
-
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਲੌਗ ਕਰੋ
ਡੇਟਾਬੇਸ ਖੋਜੋ ਜਾਂ ਫੋਟੋ, ਬਾਰਕੋਡ ਜਾਂ ਆਵਾਜ਼ ਰਾਹੀਂ ਭੋਜਨ ਕੈਪਚਰ ਕਰੋ। ਹਰੇਕ ਐਂਟਰੀ ਦਿਨ ਦੀ ਛੋਟ 'ਚੋਂ ਗਿਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
-
ਇਸ ਤੋਂ ਥੱਲੇ ਰਹੋ
ਰਿੰਗ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਖਰਚ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿੰਨਾ ਬਚਿਆ ਹੈ। ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਦੇ ਦਿਨ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਕੈਲੰਡਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਟਰੀਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਸਵਾਲ
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
ਕੀ Sugar Tracker ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ?
ਹਾਂ। ਐਪ ਡਾਊਨਲੋਡ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ, ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਪਨ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਕੋਈ ਖਾਤੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।
ਮੇਰੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸ਼ੂਗਰ ਸੀਮਾ ਕਿਵੇਂ ਤੈਅ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
WHO ਅਤੇ AHA ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਤੋਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਉਮਰ ਅਨੁਸਾਰ ਢੁਕਵੀਂ। ਦੋਵੇਂ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਐਡਿਡ-ਸ਼ੂਗਰ ਸੀਮਾਵਾਂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਐਪ ਕਿਸੇ ਮਨਮਾਨੇ ਟੀਚੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਇਹ ਐਡਿਡ-ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਕੁੱਲ ਸ਼ੂਗਰ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਐਡਿਡ-ਸ਼ੂਗਰ — ਉਹ ਕਿਸਮ ਜਿਸ 'ਤੇ WHO ਅਤੇ AHA ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੀਮਾ ਲਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੂਰੇ ਫਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸ਼ੂਗਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਕਿੰਨੀ ਐਡਿਡ-ਸ਼ੂਗਰ ਖਾਂਦੇ ਹਨ?
ਔਸਤ ਅਮਰੀਕੀ WHO ਅਤੇ AHA ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਾਲੋਂ ਦੁੱਗਣੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਾਧੂ ਮਾਤਰਾ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ, ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਅਤੇ ਨਾ ਘਟਣ ਵਾਲੇ ਭਾਰ ਵਜੋਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਮੈਂ ਫੋਟੋ ਤੋਂ ਭੋਜਨ ਲੌਗ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ?
ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਫੋਟੋ, ਬਾਰਕੋਡ ਸਕੈਨ, ਜਾਂ ਆਵਾਜ਼ ਤੋਂ ਲੌਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। AI ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ?
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੁਰਾਕਾਂ ਛੁਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ — ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਛੋਟ ਖਰਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਸ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਇਹ ਮੇਰੀ ਸਟਰੀਕ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਹਾਂ। ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਕੈਲੰਡਰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਦਿਨ ਆਪਣੀ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਰਹੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਆਦਤ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀ ਰਹੇ।
ਜੇ ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ/ਰਹੀ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਕੀ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਲੌਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਐਡਿਡ-ਸ਼ੂਗਰ ਅਜੇ ਵੀ ਕਿੱਥੋਂ ਆ ਰਹੀ ਹੈ — ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੋਕ ਮਿੱਠਾ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ।
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਇੰਟਰਨੈਟ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਜਾਂ ਖਾਤੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਖਾਤੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡੇਟਾ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। AI ਫੋਟੋ, ਬਾਰਕੋਡ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਲੌਗਿੰਗ ਲਈ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ; ਡੇਟਾਬੇਸ ਖੋਜਣਾ ਅਤੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਲੌਗ ਕਰਨਾ ਔਫਲਾਈਨ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕੀ Sugar Tracker iPad 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਹਾਂ। ਇਹ iPhone ਅਤੇ iPad ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਚੱਲਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਇਹ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
Sugar Tracker ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਐਡਿਡ-ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਇਹ ਬਲੱਡ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨਹੀਂ ਮਾਪਦਾ ਅਤੇ ਇਹ ਕੋਈ ਮੈਡੀਕਲ ਡਿਵਾਈਸ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤੋ, ਨਾ ਕਿ ਉਸਦੀ ਬਜਾਏ।
ਐਡਿਡ-ਸ਼ੂਗਰ ਕੀ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਜਾਂ ਤਿਆਰੀ ਦੌਰਾਨ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸ਼ੂਗਰ, ਨਾ ਕਿ ਉਹ ਸ਼ੂਗਰ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਵੇ। ਐਪ ਦਾ ਡੇਟਾਬੇਸ ਆਮ ਸਰੋਤਾਂ ਦੁਆਲੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਕੀ ਹੈ।
Sugar Tracker ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਥੱਲੇ ਰਹੋ।
