2026-ன் சிறந்த சர்க்கரை டிராக்கர்

கணக்கு இல்லாமல் சர்க்கரை டிராக்கரைத் திறந்து இலவசமாகச் சுற்றிப் பார்க்கலாம். பதிவு செய்தலும் அனைத்து அம்சங்களையும் பயன்படுத்துவதற்கும் ப்ரோ தேவைப்படும்: 7 நாள் இலவச சோதனையுடன் தொடங்கும் மாதாந்திரத் திட்டம் அல்லது ஒருமுறை வாங்கும் வாழ்நாள் அணுகல். விளம்பரங்கள் இல்லை.

உங்கள் பாலினம் மற்றும் வயதுக்கேற்ப மாற்றியமைக்கப்பட்ட உலக சுகாதார நிறுவனம் மற்றும் அமெரிக்க இதய சங்க வழிகாட்டுதல்களின் அடிப்படையில் அமைக்கப்படுகிறது. இரு அமைப்புகளும் சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைக்கான வரம்புகளை வெளியிடுகின்றன; செயலி ஊக இலக்கைப் பயன்படுத்துவதில்லை.

சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரையை — உலக சுகாதார நிறுவனம் மற்றும் அமெரிக்க இதய சங்க வழிகாட்டுதல்கள் உண்மையில் வரம்பிடும் வகையை — கண்காணிக்கிறது. முழுப் பழத்தில் இயற்கையாக இருக்கும் சர்க்கரை இந்தப் பரிந்துரைகளின் இலக்கு அல்ல.

சராசரி அமெரிக்கர், உலக சுகாதார நிறுவனம் மற்றும் அமெரிக்க இதய சங்கம் பரிந்துரைப்பதைவிட இருமடங்குக்கும் அதிகமாக உட்கொள்கிறார். அந்த அதிகப்படியான அளவே இனிப்பு ஆசை, சக்தி திடீரெனக் குறைதல் மற்றும் குறையாத எடையாக வெளிப்படுகிறது.

முடியும். புகைப்படம், பார்கோடு ஸ்கேன் அல்லது குரல் மூலம் பதிவு செய்யலாம். செயற்கை நுண்ணறிவு முதற்கட்ட முடிவை வழங்கும்; எதுவும் சேமிக்கப்படுவதற்கு முன் நீங்கள் அதைச் சரிபார்த்து திருத்தலாம்.

இனிப்பு ஆசை மறைத்துவிடும் தகவலை இது உங்களுக்குக் காட்டுகிறது — எந்த உணவுகள் உங்கள் தினசரி வரம்பை உண்மையில் செலவழிக்கின்றன என்பதை. அந்தப் போக்கைப் பார்ப்பதே அதை மாற்றுவதற்கான முதல் படியாகும்.

ஆம். வாராந்திர நாட்காட்டி, எந்த நாட்களில் நீங்கள் உங்கள் வரம்புக்குள் இருந்தீர்கள் என்பதைக் காட்டும்; இதனால் உங்கள் பழக்கம் எப்போதும் கண்முன் இருக்கும்.

ஆம். குறைந்த வரம்பை அமைத்து, இன்னும் எங்கெல்லாம் சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரை உங்கள் உணவில் நுழைகிறது என்பதைப் பதிவின் மூலம் கண்டறியலாம் — இனிப்பாகத் தெரியாத உணவுகளில்தான் அது பெரும்பாலும் இருக்கும்.

கணக்கு இல்லாமல் செயலியைத் திறந்து சுற்றிப் பார்க்கலாம்; உங்கள் பதிவு உலாவியில் சேமிக்கப்படும். ப்ரோ மற்றும் சாதனங்களுக்கு இடையிலான ஒத்திசைவுக்கு மட்டுமே உள்நுழைய வேண்டும். செயற்கை நுண்ணறிவு மூலம் புகைப்படம், பார்கோடு மற்றும் குரல் பதிவு செய்ய இணைய இணைப்பு தேவை.

எந்த நவீன உலாவியிலும் — iPhone, Android, iPad, Mac அல்லது PC-யில் — இயங்கும். கைபேசியில் இதை முகப்புத் திரையில் சேர்த்து, செயலியைப் போலத் திறக்கலாம்.

நீங்கள் சாப்பிடும் உணவில் உள்ள சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரையை சர்க்கரை டிராக்கர் பதிவு செய்கிறது; இரத்தச் சர்க்கரையை அளக்காது, மருத்துவச் சாதனமும் அல்ல. நீரிழிவை நிர்வகித்து வந்தால், மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு மாற்றாக அல்லாமல் அதனுடன் இணைத்துப் பயன்படுத்துங்கள்.

முழு உணவில் இயற்கையாக இருக்கும் சர்க்கரை அல்ல; பதப்படுத்தும் அல்லது தயாரிக்கும் போது உணவில் சேர்க்கப்படும் சர்க்கரையே சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரை. செயலியின் தரவுத்தளம் பொதுவான மூலங்களை மையமாகக் கொண்டது.