iPhone & iPad · இலவசம்
2026 இல் மிகச்சிறந்த சர்க்கரை டிராக்கர் செயலி
சர்க்கரை டிராக்கர்: இனிப்பு உங்கள் தினசரி கூடுதல்-சர்க்கரை வரம்புக்குள் இருக்க இலவச வழி. WHO மற்றும் AHA வழிகாட்டுதல்களிலிருந்து இலக்கை அமைத்து, நொடிகளில் உணவுகளைப் பதிவுசெய்து, நீங்கள் எங்குள்ளீர்கள் என்பதைத் துல்லியமாகப் பார்க்கவும் — கணக்கு இல்லை, விளம்பரங்கள் இல்லை.
அம்சங்கள்
-
அடிப்படையுடன் கூடிய வரம்பு
உங்கள் தினசரி கூடுதல்-சர்க்கரை உச்சவரம்பு WHO மற்றும் AHA வழிகாட்டுதல்களிலிருந்து வருகிறது, உங்கள் பாலினம் மற்றும் வயதுக்கு ஏற்ப சரிசெய்யப்பட்டது - யாரோ உருவாக்கிய எண் அல்ல.
-
கூடுதல் சர்க்கரை, மொத்தம் அல்ல
செயலி கூடுதல் சர்க்கரையில் கவனம் செலுத்துகிறது, இதுதான் வழிகாட்டுதல்கள் உண்மையில் கட்டுப்படுத்துகின்றன. பரிந்துரைகள் இலக்கு வைப்பது பழம் அல்ல; அது பிரச்சனை அல்ல.
-
விரைவான உணவுப் பதிவு
பொதுவான கூடுதல்-சர்க்கரை மூலங்களின் தேடக்கூடிய தரவுத்தளம், ஒரு சிற்றுண்டியைப் பதிவுசெய்ய மெனு மூழ்கலுக்கு பதிலாக நொடிகள் ஆகும் வகையில் உருவாக்கப்பட்டது.
-
புகைப்படம், பார்கோடு அல்லது குரல்
படத்திலிருந்து பதிவுசெய்யவும், பேக்கேஜை ஸ்கேன் செய்யவும் அல்லது நீங்கள் சாப்பிட்டதைச் சொல்லவும். AI முதல் கட்டத்தைச் செய்கிறது, எதையும் சேமிப்பதற்கு முன் நீங்கள் உறுதிப்படுத்துகிறீர்கள்.
-
உங்கள் நாள் ஒரே பார்வையில்
தெளிவான முன்னேற்ற வளையம் உங்கள் வரம்பில் எவ்வளவு மீதமுள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது, பின்னணியில் தொடர்ச்சியைக் கண்காணிக்கும் வாராந்திர நாட்காட்டியுடன்.
-
உங்களுடையது, உங்கள் சாதனத்தில்
எல்லாமே உள்நாட்டில் இயங்குகிறது. கணக்குகள் இல்லை, தரவு சேகரிப்பு இல்லை, விளம்பரங்கள் இல்லை.
திரைப்படங்கள்
உணவுத் தரவுத்தளத்தைத் தேடுங்கள் அல்லது புகைப்படம், பார்கோடு அல்லது உங்கள் குரலைப் பயன்படுத்துங்கள். AI விவரங்களை நிரப்புகிறது, சேமிப்பதற்கு முன் ஒவ்வொரு முடிவையும் மதிப்பாய்வு செய்கிறீர்கள்.
பொதுவான மூலங்களில் ஒரு பரிமாறலுக்கான கூடுதல்-சர்க்கரை, இதனால் எந்த அன்றாட உணவுகள் உங்கள் நாள் முழுவதும் அனுமதியை அமைதியாகப் பயன்படுத்துகின்றன என்பதைக் காணலாம்.
எப்படி வேலை செய்கிறது
-
உங்கள் வரம்பை அமைக்கவும்
உங்கள் பாலினம் மற்றும் வயதை உள்ளிடவும். செயலி WHO மற்றும் AHA வழிகாட்டுதல்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் தினசரி கூடுதல்-சர்க்கரை உச்சவரம்பை அமைக்கிறது.
-
நீங்கள் சாப்பிடுவதைப் பதிவுசெய்யவும்
தரவுத்தளத்தைத் தேடவும் அல்லது புகைப்படம், பார்கோடு அல்லது குரல் மூலம் உணவைப் பிடிக்கவும். ஒவ்வொரு பதிவும் நாளின் அனுமதிக்கு எதிராகக் கணக்கிடப்படுகிறது.
-
அதன் கீழ் இருங்கள்
அதைச் செலவழிக்கும் முன் என்ன மீதமுள்ளது என்பதை வளையம் காட்டுகிறது. வரம்பிற்குள் உள்ள நாட்கள் வாராந்திர நாட்காட்டியில் உங்கள் தொடர்ச்சியை உருவாக்குகின்றன.
கேள்விகள்
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
சர்க்கரை டிராக்கர் இலவசமா?
ஆம். செயலி இலவசமாகப் பதிவிறக்கம் செய்து பயன்படுத்தலாம், விளம்பரங்கள் இல்லை, கணக்கு தேவையில்லை.
எனது தினசரி சர்க்கரை வரம்பு எவ்வாறு அமைக்கப்படுகிறது?
WHO மற்றும் AHA வழிகாட்டுதல்களிலிருந்து, உங்கள் பாலினம் மற்றும் வயதுக்கு ஏற்ப சரிசெய்யப்படுகிறது. இரண்டு அமைப்புகளும் கூடுதல்-சர்க்கரை உச்சவரம்புகளை வெளியிடுகின்றன, செயலி ஒரு தன்னிச்சையான இலக்கை விட அந்த வரம்புகளைப் பயன்படுத்துகிறது.
இது கூடுதல் சர்க்கரையைக் கண்காணிக்கிறதா அல்லது மொத்த சர்க்கரையையா?
கூடுதல் சர்க்கரை — WHO மற்றும் AHA வழிகாட்டுதல்கள் உண்மையில் கட்டுப்படுத்தும் வகை. முழுப் பழத்தில் இயற்கையாக இருக்கும் சர்க்கரை அந்தப் பரிந்துரைகள் இலக்கு வைப்பது அல்ல.
பெரும்பாலான மக்கள் எவ்வளவு கூடுதல் சர்க்கரை சாப்பிடுகிறார்கள்?
சராசரி அமெரிக்கர் WHO மற்றும் AHA பரிந்துரைப்பதை விட இருமடங்குக்கு மேல் சாப்பிடுகிறார். அந்த அதிகப்படியானது ஆசைகள், ஆற்றல் வீழ்ச்சி மற்றும் குறையாத எடையாக வெளிப்படும்.
நான் ஒரு புகைப்படத்திலிருந்து உணவைப் பதிவுசெய்ய முடியுமா?
ஆம். புகைப்படம், பார்கோடு ஸ்கேன் அல்லது உங்கள் குரலிலிருந்து பதிவுசெய்யலாம். AI முதல் கட்டத்தைச் செய்து, முடிவை மதிப்பாய்வுசெய்து திருத்துவதற்கு முன்பு காண்பிக்கிறது.
இது சர்க்கரை ஆசைகளுக்கு உதவுமா?
இது ஆசைகள் மறைக்கும் தகவலைத் தருகிறது — எந்த உணவுகள் உண்மையில் உங்கள் தினசரி அனுமதியைச் செலவிடுகின்றன. அந்த முறையைப் பார்ப்பது பொதுவாக அதை மாற்றுவதை சாத்தியமாக்குகிறது.
இது எனது தொடர்ச்சியைக் கண்காணிக்குமா?
ஆம். வாராந்திர நாட்காட்டி நீங்கள் வரம்பிற்குள் இருந்த நாட்களைக் காட்டுகிறது, எனவே பழக்கம் தெரியும்படி இருக்கும்.
நான் சர்க்கரையை முற்றிலும் விட முயற்சித்தால் இது பயனுள்ளதா?
ஆம். நீங்கள் குறைந்த வரம்பை அமைத்து, கூடுதல் சர்க்கரை இன்னும் எங்கு நுழைகிறது என்பதைக் கண்டறிய பதிவைப் பயன்படுத்தலாம் — இது பொதுவாக மக்கள் இனிப்பு என்று நினைக்காத பொருட்களில் இருக்கும்.
எனக்கு இணைய இணைப்பு அல்லது கணக்கு தேவையா?
எந்த நேரத்திலும் கணக்கு தேவையில்லை, உங்கள் தரவு உங்கள் சாதனத்திலேயே இருக்கும். AI புகைப்படம், பார்கோடு மற்றும் குரல் பதிவுக்கு இணைப்பு தேவை; தரவுத்தளத்தைத் தேடுவதும் கையால் பதிவுசெய்வதும் இணைப்பு இல்லாமல் செயல்படும்.
சர்க்கரை டிராக்கர் iPad இல் வேலை செய்யுமா?
ஆம். இது iPhone மற்றும் iPad இரண்டிலும் இயங்கும்.
இது நீரிழிவு அல்லது இரத்த சர்க்கரைக்கு உதவுமா?
சர்க்கரை டிராக்கர் நீங்கள் சாப்பிடுவதில் உள்ள கூடுதல் சர்க்கரையைப் பதிவுசெய்கிறது — இது இரத்த குளுக்கோஸை அளவிடாது மற்றும் மருத்துவ சாதனம் அல்ல. நீங்கள் நீரிழிவை நிர்வகித்தால், மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலுடன் சேர்த்துப் பயன்படுத்தவும், அதற்குப் பதிலாக அல்ல.
கூடுதல் சர்க்கரையாக எது கணக்கிடப்படுகிறது?
செயலாக்கம் அல்லது தயாரிப்பின் போது உணவில் சேர்க்கப்படும் சர்க்கரை, முழு உணவில் இயற்கையாக இருக்கும் சர்க்கரை அல்ல. செயலியின் தரவுத்தளம் பொதுவான மூலங்களைச் சுற்றி கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது.
உங்கள் சர்க்கரை எங்குள்ளது என்பதைத் துல்லியமாக அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
சர்க்கரை டிராக்கரைப் பதிவிறக்கி, யூகிக்காமல் உங்கள் வரம்பிற்குள் இருங்கள்.
