Ứng dụng theo dõi đường tối ưu nhất năm 2026

Có. Ứng dụng miễn phí tải về và sử dụng, không có quảng cáo và không yêu cầu tài khoản.

Từ hướng dẫn của WHO và AHA, được điều chỉnh theo giới tính và độ tuổi. Cả hai tổ chức đều công bố mức giới hạn đường bổ sung, và ứng dụng sử dụng những mức đó thay vì một mục tiêu tùy tiện.

Đường bổ sung — loại đường mà hướng dẫn của WHO và AHA thực sự giới hạn. Đường tự nhiên trong trái cây nguyên quả không phải là mục tiêu của những khuyến nghị đó.

Trung bình người Mỹ ăn nhiều hơn gấp đôi mức WHO và AHA khuyến nghị. Lượng dư thừa đó thường biểu hiện thành cảm giác thèm ăn, mệt mỏi và cân nặng khó giảm.

Có. Bạn có thể ghi từ ảnh, quét mã vạch hoặc giọng nói. AI xử lý bước đầu và hiển thị kết quả để bạn xem lại và chỉnh sửa trước khi lưu.

Nó cung cấp cho bạn thông tin mà cơn thèm thường che giấu — những thực phẩm nào đang thực sự tiêu tốn hạn mức hàng ngày của bạn. Nhìn thấy mô hình đó thường là điều giúp bạn có thể thay đổi.

Có. Lịch hàng tuần hiển thị những ngày bạn giữ dưới hạn mức, để thói quen luôn được nhìn thấy.

Có. Bạn có thể đặt giới hạn thấp và dùng nhật ký để tìm xem đường bổ sung vẫn còn ở đâu — thường là trong những thứ mọi người không nghĩ là ngọt.

Không bao giờ yêu cầu tài khoản và dữ liệu của bạn ở trên thiết bị. Ghi nhật ký bằng ảnh, mã vạch và giọng nói dùng AI cần kết nối; tìm kiếm cơ sở dữ liệu và ghi thủ công hoạt động ngoại tuyến.

Có. Ứng dụng chạy trên cả iPhone và iPad.

Theo Dõi Đường ghi lại đường bổ sung trong thực phẩm bạn ăn — ứng dụng không đo đường huyết và không phải thiết bị y tế. Nếu bạn đang quản lý bệnh tiểu đường, hãy dùng cùng với hướng dẫn của bác sĩ, không thay thế.

Đường được thêm vào thực phẩm trong quá trình chế biến hoặc chuẩn bị, thay vì đường tự nhiên có trong thực phẩm nguyên chất. Cơ sở dữ liệu của ứng dụng được xây dựng dựa trên các nguồn phổ biến.