২০২৬ সালের সেরা চিনি ট্র্যাকার অ্যাপ

হ্যাঁ। অ্যাপটি ডাউনলোড ও ব্যবহারের জন্য বিনামূল্যে, কোনো বিজ্ঞাপন নেই এবং কোনো অ্যাকাউন্টের প্রয়োজন নেই।

WHO ও AHA নির্দেশিকা থেকে, আপনার লিঙ্গ ও বয়স অনুযায়ী সমন্বয় করা। উভয় সংস্থাই যোগ করা চিনির সর্বোচ্চ সীমা প্রকাশ করে এবং অ্যাপটি সেগুলি ব্যবহার করে, কোনো স্বেচ্ছাচারী লক্ষ্য নয়।

যোগ করা চিনি — সেই ধরন যার জন্য WHO ও AHA নির্দেশিকা সীমা নির্ধারণ করে। পুরো ফলের প্রাকৃতিকভাবে উপস্থিত চিনি সেই সুপারিশগুলির লক্ষ্য নয়।

গড় আমেরিকান WHO ও AHA যা সুপারিশ করে তার দ্বিগুণেরও বেশি খায়। এই অতিরিক্তই সাধারণত আসক্তি, শক্তি হ্রাস ও ওজন না কমার মতো সমস্যা হিসেবে দেখা দেয়।

হ্যাঁ। আপনি একটি ফটো, বারকোড স্ক্যান বা আপনার ভয়েস থেকে লগ করতে পারেন। AI প্রথম ধাপটি করে এবং সংরক্ষণের আগে পর্যালোচনা ও সংশোধন করার জন্য ফলাফল আপনাকে দেখায়।

এটি আপনাকে সেই তথ্য দেয় যা আসক্তি সাধারণত লুকিয়ে রাখে — কোন খাবারগুলি আসলে আপনার দৈনিক বরাদ্দ ব্যয় করছে। প্যাটার্নটি দেখা সাধারণত এটি পরিবর্তন করা সম্ভব করে তোলে।

হ্যাঁ। একটি সাপ্তাহিক ক্যালেন্ডার দেখায় আপনি কোন দিনগুলিতে আপনার সীমার নিচে ছিলেন, যাতে অভ্যাসটি দৃশ্যমান থাকে।

হ্যাঁ। আপনি একটি কম সীমা নির্ধারণ করতে পারেন এবং লগ ব্যবহার করে দেখতে পারেন যে যোগ করা চিনি এখনও কোথায় ঢুকছে — এটি সাধারণত এমন জিনিসগুলিতে থাকে যা মানুষ মিষ্টি ভাবে না।

কখনোই কোনো অ্যাকাউন্টের প্রয়োজন নেই এবং আপনার ডেটা আপনার ডিভাইসেই থাকে। AI ফটো, বারকোড ও ভয়েস লগিংয়ের জন্য সংযোগ প্রয়োজন; ডেটাবেস অনুসন্ধান ও হাতে লগিং অফলাইনে কাজ করে।

হ্যাঁ। এটি iPhone ও iPad উভয়েই চলে।

চিনি ট্র্যাকার আপনার খাওয়া খাবারে যোগ করা চিনি রেকর্ড করে — এটি রক্তের গ্লুকোজ পরিমাপ করে না এবং এটি কোনো চিকিৎসা যন্ত্র নয়। আপনি যদি ডায়াবেটিস পরিচালনা করেন, তাহলে ডাক্তারের নির্দেশনার পাশাপাশি এটি ব্যবহার করুন, তার পরিবর্তে নয়।

প্রক্রিয়াজাতকরণ বা প্রস্তুতির সময় খাবারে যোগ করা চিনি, পুরো খাবারে প্রাকৃতিকভাবে থাকা চিনির বিপরীতে। অ্যাপটির ডেটাবেস সাধারণ উৎসগুলির চারপাশে তৈরি করা হয়েছে।