iPhone & iPad · Ücretsiz
2026'nın En İyi Şeker Takip Uygulaması
Şeker Takipçisi: Stop Tatlı günlük eklenmiş şeker limitini aşmamanın ücretsiz yolu. DSÖ ve AHA kılavuzlarından bir hedef belirle, yemekleri saniyeler içinde kaydet ve tam olarak nerede durduğunu gör – hesap yok, reklam yok.
Özellikler
-
Temeli olan bir limit
Günlük eklenmiş şeker tavanın, cinsiyetine ve yaşına göre uyarlanmış DSÖ ve AHA kılavuzlarından gelir — uydurma bir sayı değil.
-
Toplam değil, eklenmiş şeker
Uygulama, kılavuzların asıl sınır koyduğu eklenmiş şekere odaklanır. Meyve, önerilerin hedef aldığı sorun değildir.
-
Hızlı yemek kaydı
Yaygın eklenmiş şeker kaynaklarının aranabilir bir veritabanı; bir atıştırmalık kaydetmek menü derinliklerine dalmak yerine saniyeler alır.
-
Fotoğraf, barkod veya ses
Bir fotoğraftan kaydet, bir paketi tara ya da sadece ne yediğini söyle. İlk taramayı yapay zeka yapar, sen kaydetmeden önce onaylarsın.
-
Günün bir bakışta
Temiz bir ilerleme halkası, limitinden ne kadar kaldığını gösterir; arka planda haftalık takvim serini takip eder.
-
Senin, cihazında
Her şey cihazında yerel olarak çalışır. Hesap yok, veri toplama yok, reklam yok.
Ekran görüntüleri
Yiyecek veritabanında ara ya da bir fotoğraf, barkod veya sesini kullan. Yapay zeka ayrıntıları doldurur ve sonucu kaydetmeden önce gözden geçirirsin.
Yaygın kaynaklarda porsiyon başına eklenmiş şeker, böylece hangi günlük yiyeceklerin tüm gün hakkını sessizce tükettiğini görebilirsin.
Nasıl çalışır
-
Limitini belirle
Cinsiyetini ve yaşını gir. Uygulama, günlük eklenmiş şeker tavanını belirlemek için DSÖ ve AHA kılavuzlarını uygular.
-
Yediklerini kaydet
Veritabanında ara ya da bir öğünü fotoğraf, barkod veya sesle yakala. Her giriş, günlük hakından düşer.
-
Altında kal
Halka, harcamadan önce ne kaldığını gösterir. Limitin altında geçen günler, haftalık takvimde serini oluşturur.
SSS
Sıkça sorulan sorular
Şeker Takipçisi ücretsiz mi?
Evet. Uygulama ücretsiz indirilip kullanılır; reklam yok, hesap gerekmez.
Günlük şeker limitim nasıl belirleniyor?
Cinsiyetine ve yaşına göre uyarlanmış DSÖ ve AHA kılavuzlarından. Her iki kurum da eklenmiş şeker tavanları yayınlar ve uygulama, keyfi bir hedef yerine bunları kullanır.
Eklenmiş şekeri mi yoksa toplam şekeri mi takip ediyor?
Eklenmiş şeker — DSÖ ve AHA kılavuzlarının asıl sınır koyduğu tür. Bütün meyvede doğal olarak bulunan şeker, bu önerilerin hedefi değildir.
Çoğu insan ne kadar eklenmiş şeker tüketiyor?
Ortalama bir Amerikalı, DSÖ ve AHA'nın önerdiğinin iki katından fazlasını tüketiyor. Bu fazlalık, genellikle şeker isteği, enerji düşüşleri ve inatçı kilo olarak ortaya çıkar.
Fotoğraftan bir öğün kaydedebilir miyim?
Evet. Bir fotoğraf, barkod taraması veya sesinden kaydedebilirsin. İlk taramayı yapay zeka yapar ve sonucu gözden geçirip düzeltmen için sana gösterir, sonra kaydedilir.
Şeker isteğine yardımcı olur mu?
Şeker isteğinin genellikle gizlediği bilgiyi verir — hangi yiyeceklerin günlük hakkını harcadığını gösterir. Bu kalıbı görmek, genellikle onu değiştirmeyi mümkün kılar.
Serimi takip ediyor mu?
Evet. Haftalık takvim, limitin altında kaldığın günleri gösterir, böylece alışkanlık görünür kalır.
Şekeri tamamen bırakmaya çalışıyorsam işe yarar mı?
Evet. Düşük bir limit belirleyebilir ve eklenmiş şekerin hâlâ nereden geldiğini bulmak için kaydı kullanabilirsin — genellikle insanların tatlı olarak düşünmediği şeylerdedir.
İnternet bağlantısına veya hesaba ihtiyacım var mı?
Hiçbir zaman hesap gerekmez ve verilerin cihazında kalır. Yapay zeka fotoğraf, barkod ve ses kaydı bağlantı gerektirir; veritabanında arama ve elle kaydetme çevrimdışı çalışır.
Şeker Takipçisi iPad'de çalışıyor mu?
Evet. Hem iPhone hem de iPad'de çalışır.
Diyabet veya kan şekeri için yardımcı olabilir mi?
Şeker Takipçisi, yediklerindeki eklenmiş şekeri kaydeder — kan şekerini ölçmez ve tıbbi bir cihaz değildir. Diyabet yönetiyorsan, doktorunun rehberliğinin yanında kullan, onun yerine değil.
Ne, eklenmiş şeker sayılır?
İşleme veya hazırlama sırasında yiyeceğe eklenen şeker, bütün gıdada doğal olarak bulunan şeker değil. Uygulamanın veritabanı, yaygın kaynaklar üzerine kurulmuştur.
Şeker durumunu tam olarak bil.
Şeker Takipçisi'ni indir ve tahmin etmeden limitinin altında kal.
