वेब ऐप · 7-दिन का निःशुल्क परीक्षण
2026 का सबसे बेहतरीन शुगर ट्रैकर
शुगर ट्रैकर: मीठा छोड़ें यह आपकी रोज़ाना ऐडेड शुगर की सीमा के भीतर रहने का आसान तरीका है। WHO और AHA दिशानिर्देशों से लक्ष्य तय करें, सेकंडों में भोजन लॉग करें और अपनी स्थिति साफ़-साफ़ देखें—बिना विज्ञापनों के, 7-दिन के निःशुल्क परीक्षण के साथ।
फ़ीचर
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आधार वाली सीमा
आपकी रोज़ाना ऐडेड शुगर की अधिकतम सीमा WHO और AHA दिशानिर्देशों से आपकी जेंडर और उम्र के अनुसार तय होती है—यह मनमाना आँकड़ा नहीं है।
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कुल नहीं, ऐडेड शुगर
ऐप ऐडेड शुगर पर ध्यान देता है, जिसकी सीमा वास्तव में दिशानिर्देश तय करते हैं। फल वह समस्या नहीं है, जिसके लिए ये अनुशंसाएँ बनाई गई हैं।
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भोजन जल्दी लॉग करें
आम ऐडेड शुगर स्रोतों का खोजे जा सकने वाला डेटाबेस, ताकि स्नैक लॉग करने में मेन्यू खंगालने के बजाय कुछ सेकंड लगें।
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फोटो, बारकोड या आवाज़
फोटो से लॉग करें, पैकेट स्कैन करें या बस बताएं कि आपने क्या खाया। AI शुरुआती जानकारी तैयार करता है और सेव करने से पहले आप पुष्टि करते हैं।
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एक नज़र में आपका दिन
साफ़ प्रगति रिंग दिखाती है कि आपकी सीमा में कितना बाकी है और साप्ताहिक कैलेंडर आपका लगातार बना रिकॉर्ड दर्ज करता है।
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आपके डिवाइस पर आपका डेटा
आपका भोजन लॉग ब्राउज़र में सेव रहता है और कोई विज्ञापन नहीं होता। प्रो इस्तेमाल करने और अलग-अलग डिवाइस पर डेटा सिंक करने के लिए ही साइन इन करना पड़ता है।
स्क्रीनशॉट
खाने के डेटाबेस में खोजें या फोटो, बारकोड अथवा अपनी आवाज़ का इस्तेमाल करें। AI जानकारी भरता है और सेव होने से पहले आप हर नतीजे की समीक्षा करते हैं।
आम खाद्य पदार्थों में हर सर्विंग की ऐडेड शुगर देखें और जानें कि रोज़मर्रा के कौन से भोजन चुपचाप आपकी पूरे दिन की सीमा खत्म कर रहे हैं।
यह कैसे काम करता है
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अपनी सीमा तय करें
अपनी जेंडर और उम्र दर्ज करें। ऐप WHO और AHA दिशानिर्देशों के आधार पर आपकी रोज़ाना ऐडेड शुगर की अधिकतम सीमा तय करता है।
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आपने जो खाया, उसे लॉग करें
डेटाबेस में खोजें या फोटो, बारकोड अथवा आवाज़ से भोजन दर्ज करें। हर एंट्री उस दिन की बची हुई सीमा में से घटती है।
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सीमा के भीतर रहें
रिंग दिखाती है कि सीमा खत्म होने से पहले कितना बाकी है। सीमा के भीतर रहने वाले दिन साप्ताहिक कैलेंडर पर आपका लगातार बना रिकॉर्ड बढ़ाते हैं।
प्रश्न
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या शुगर ट्रैकर निःशुल्क है?
आप बिना अकाउंट के शुगर ट्रैकर खोलकर इसे निःशुल्क देख सकते हैं। लॉगिंग और हर सुविधा के लिए प्रो ज़रूरी है: 7-दिन के निःशुल्क परीक्षण वाला मासिक प्लान या एक बार का आजीवन भुगतान। कोई विज्ञापन नहीं है।
मेरी रोज़ाना शुगर सीमा कैसे तय होती है?
यह WHO और AHA दिशानिर्देशों के आधार पर आपकी जेंडर और उम्र के अनुसार तय होती है। दोनों संस्थाएँ ऐडेड शुगर की अधिकतम सीमा बताती हैं और ऐप मनमाने लक्ष्य के बजाय उन्हीं का इस्तेमाल करता है।
क्या यह ऐडेड शुगर या कुल शुगर ट्रैक करता है?
ऐडेड शुगर—जिसकी सीमा WHO और AHA दिशानिर्देश वास्तव में तय करते हैं। साबुत फलों में स्वाभाविक रूप से मौजूद शुगर उन अनुशंसाओं का लक्ष्य नहीं है।
ज़्यादातर लोग कितनी ऐडेड शुगर खाते हैं?
औसत अमेरिकी WHO और AHA की अनुशंसित मात्रा से दोगुने से भी अधिक ऐडेड शुगर खाता है। यही अतिरिक्त मात्रा अक्सर तेज़ लालसा, ऊर्जा में गिरावट और कम न होने वाले वजन के रूप में सामने आती है।
क्या मैं फोटो से भोजन लॉग कर सकता हूँ?
हाँ। आप फोटो, बारकोड स्कैन या अपनी आवाज़ से लॉग कर सकते हैं। AI शुरुआती जानकारी तैयार करता है और कुछ भी सेव होने से पहले आप नतीजे की समीक्षा व सुधार कर सकते हैं।
क्या यह शुगर की लालसा कम करने में मदद करेगा?
यह आपको वह जानकारी देता है, जिसे लालसा अक्सर छिपा देती है—कौन से भोजन आपकी रोज़ाना सीमा में से वास्तव में कितना खर्च कर रहे हैं। इस पैटर्न को देख पाना ही आमतौर पर बदलाव की शुरुआत बनता है।
क्या यह मेरा लगातार बना रिकॉर्ड ट्रैक करता है?
हाँ। साप्ताहिक कैलेंडर दिखाता है कि किन दिनों आप अपनी सीमा के भीतर रहे, ताकि आपकी आदत लगातार नज़र आती रहे।
अगर मैं पूरी तरह चीनी छोड़ने की कोशिश कर रहा हूँ, तो क्या यह उपयोगी है?
हाँ। आप कम सीमा तय करके लॉग की मदद से पता लगा सकते हैं कि ऐडेड शुगर अभी कहाँ से आ रही है—अक्सर उन चीज़ों से, जिन्हें लोग मीठा नहीं मानते।
क्या इंटरनेट कनेक्शन या अकाउंट ज़रूरी है?
आप बिना अकाउंट के ऐप खोलकर देख सकते हैं और आपका लॉग ब्राउज़र में सेव रहता है। प्रो इस्तेमाल करने और डिवाइस के बीच डेटा सिंक करने के लिए ही साइन इन करना ज़रूरी है। AI से फोटो, बारकोड और आवाज़ द्वारा लॉगिंग के लिए इंटरनेट कनेक्शन चाहिए।
शुगर ट्रैकर किन डिवाइस पर काम करता है?
किसी भी आधुनिक ब्राउज़र में—iPhone, एंड्रॉयड, iPad, मैक या पीसी पर। फोन में आप इसे होम स्क्रीन पर जोड़कर ऐप की तरह खोल सकते हैं।
क्या यह डायबिटीज़ या ब्लड शुगर में मदद कर सकता है?
शुगर ट्रैकर आपके भोजन में मौजूद ऐडेड शुगर दर्ज करता है—यह ब्लड ग्लूकोज़ नहीं मापता और मेडिकल डिवाइस नहीं है। डायबिटीज़ का प्रबंधन कर रहे हैं, तो इसे डॉक्टर की सलाह के साथ इस्तेमाल करें, उसके बजाय नहीं।
ऐडेड शुगर में क्या शामिल होता है?
वह शुगर जो भोजन को प्रोसेस या तैयार करते समय उसमें मिलाई जाती है, न कि वह जो पूरे खाद्य पदार्थ में स्वाभाविक रूप से मौजूद होती है। ऐप का डेटाबेस आम स्रोतों पर आधारित है।
जानें, आपकी शुगर सीमा की स्थिति क्या है।
शुगर ट्रैकर खोलें और बिना अनुमान लगाए अपनी सीमा के भीतर रहें।
