iPhone & iPad · חינם
האפליקציה האולטימטיבית למעקב סוכר ב-2026
מעקב סוכר: סוף לחשק היא הדרך החינמית להישאר מתחת למגבלת הסוכר המוסף היומית שלכם. קבעו יעד לפי הנחיות WHO ו-AHA, תעדו ארוחות בשניות, וראו בדיוק איפה אתם עומדים — בלי חשבון, בלי פרסומות.
יכולות
-
מגבלה מבוססת
התקרה היומית של הסוכר המוסף מגיעה מהנחיות WHO ו-AHA, מותאמת למגדר ולגיל שלכם — לא מספר שמישהו המציא.
-
סוכר מוסף, לא סה״כ
האפליקציה מתמקדת בסוכר מוסף, שזה מה שההנחיות מגבילות. פירות הם לא הבעיה שההמלצות מכוונות אליה.
-
תיעוד מהיר של אוכל
מאגר נתונים לחיפוש של מקורות סוכר מוסף נפוצים, בנוי כך שתיעוד חטיף לוקח שניות במקום צלילה בתפריטים.
-
תמונה, ברקוד או קול
תעדו מתמונה, סרקו חבילה, או פשוט אמרו מה אכלתם. AI עושה את המעבר הראשון ואתם מאשרים לפני שהכל נשמר.
-
היום שלכם במבט חטוף
טבעת התקדמות נקייה מראה כמה מהמגבלה נשארה, עם לוח שנה שבועי שעוקב אחרי הרצף מאחוריה.
-
שלכם, על המכשיר שלכם
הכל רץ מקומית. בלי חשבונות, איסוף נתונים או פרסומות.
צילומי מסך
חפשו במאגר המזונות, או השתמשו בתמונה, ברקוד או בקול. AI משלים את הפרטים ואתם סוקרים כל תוצאה לפני השמירה.
סוכר מוסף למנה במגוון מקורות נפוצים, כדי שתוכלו לראות אילו מזונות יומיומיים מנצלים בשקט את כל המכסה היומית.
איך זה עובד
-
קבעו את המגבלה
הזינו מגדר וגיל. האפליקציה מיישמת את הנחיות WHO ו-AHA לקביעת התקרה היומית של סוכר מוסף.
-
תעדו מה שאתם אוכלים
חפשו במאגר או צלמו ארוחה בתמונה, ברקוד או בקול. כל רישום מנוכה מהמכסה היומית.
-
הישארו מתחתיו
הטבעת מראה מה נשאר לפני שאתם מוציאים אותו. ימים מתחת למגבלה בונים את הרצף בלוח השנה השבועי.
שאלות
שאלות נפוצות
האם מעקב סוכר חינמי?
כן. האפליקציה חינמית להורדה ולשימוש, ללא פרסומות וללא צורך בחשבון.
כיצד נקבעת מגבלת הסוכר היומית שלי?
לפי הנחיות WHO ו-AHA, מותאמת למגדר ולגיל שלכם. שני הגופים מפרסמים תקרות לסוכר מוסף, והאפליקציה משתמשת בהן במקום יעד שרירותי.
האם היא עוקבת אחרי סוכר מוסף או סה״כ סוכר?
סוכר מוסף — הסוג שההנחיות של WHO ו-AHA מגבילות. סוכר טבעי בפירות שלמים אינו המטרה של ההמלצות האלה.
כמה סוכר מוסף אוכלים רוב האנשים?
האמריקאי הממוצע אוכל יותר מפי שניים ממה שממליצים WHO ו-AHA. העודף הזה נוטה להתבטא כחשקים, נפילות אנרגיה ומשקל שלא יורד.
האם אפשר לתעד ארוחה מתמונה?
כן. אפשר לתעד מתמונה, סריקת ברקוד או הקול שלכם. AI עושה את המעבר הראשון ומציג לכם את התוצאה לסקירה ולתיקון לפני שהכל נשמר.
האם זה יעזור לחשק לסוכר?
זה נותן לכם את המידע שהחשק נוטה להסתיר — אילו מזונות באמת מוציאים את המכסה היומית. לראות את הדפוס הזה בדרך כלל מה שמאפשר לשנות אותו.
האם היא עוקבת אחרי הרצף שלי?
כן. לוח שנה שבועי מראה באילו ימים הייתם מתחת למגבלה, כך שההרגל נשאר גלוי.
האם היא שימושית אם אני מנסה להפסיק סוכר לחלוטין?
כן. אפשר לקבוע מגבלה נמוכה ולהשתמש ביומן כדי לאתר איפה סוכר מוסף עדיין חודר — בדרך כלל בדברים שאנשים לא חושבים עליהם כמתוקים.
האם צריך חיבור לאינטרנט או חשבון?
אף פעם לא נדרש חשבון והנתונים שלכם נשארים על המכשיר. תיעוד AI מתמונה, ברקוד וקול דורש חיבור; חיפוש במאגר ותיעוד ידני עובדים ללא חיבור.
האם מעקב סוכר עובד ב-iPad?
כן. הוא רץ גם ב-iPhone וגם ב-iPad.
האם היא יכולה לעזור לסוכרת או לסוכר בדם?
מעקב סוכר מתעד סוכר מוסף במה שאתם אוכלים — הוא לא מודד גלוקוז בדם ואינו מכשיר רפואי. אם אתם מנהלים סוכרת, השתמשו בו לצד הנחיות הרופא, ולא במקומן.
מה נחשב כסוכר מוסף?
סוכר שמוסף למזון במהלך עיבוד או הכנה, להבדיל מסוכר שמופיע באופן טבעי במזון השלם. מאגר הנתונים של האפליקציה בנוי סביב המקורות הנפוצים.
דעו בדיוק איפה אתם עומדים עם הסוכר.
הורידו את מעקב סוכר והישארו מתחת למגבלה בלי לנחש.
