iPhone & iPad · Ilmainen
Paras sokeriseurantasovellus vuonna 2026
Sokeri Seuranta: Lopeta Himo on ilmainen tapa pysyä päivittäisen lisätyn sokerin rajasi alla. Aseta tavoite WHO:n ja AHA:n suositusten mukaan, kirjaa ruoat sekunneissa ja näe tarkalleen, missä mennään — ei tiliä, ei mainoksia.
Ominaisuudet
-
Raja, jolla on perusta
Päivittäinen lisätyn sokerin kattosi tulee WHO:n ja AHA:n suosituksista, mukautettuna sukupuoleesi ja ikääsi — ei jostain keksitystä numerosta.
-
Lisätty sokeri, ei kokonaissokeria
Sovellus keskittyy lisättyyn sokeriin, jota suositukset todella rajoittavat. Hedelmät eivät ole se ongelma, johon suositukset kohdistuvat.
-
Nopea ruokakirjaus
Haettava tietokanta yleisistä lisätyn sokerin lähteistä, rakennettu niin, että välipalan kirjaaminen vie sekunteja eikä vaadi valikkosukellusta.
-
Valokuva, viivakoodi tai ääni
Kirjaa kuvasta, skannaa pakkaus tai sano vain, mitä söit. Tekoäly tekee alustavan työn, ja vahvistat ennen kuin mitään tallennetaan.
-
Päiväsi yhdellä silmäyksellä
Selkeä edistymisrengas näyttää, kuinka paljon rajastasi on jäljellä, ja viikkokalenteri seuraa putkeasi.
-
Sinun, laitteellasi
Kaikki toimii paikallisesti. Ei tilejä, ei tiedonkeruuta, ei mainoksia.
Kuvakaappaukset
Hae ruokatietokannasta tai käytä valokuvaa, viivakoodia tai ääntäsi. Tekoäly täyttää tiedot ja tarkistat jokaisen tuloksen ennen tallennusta.
Lisätty sokeri annosta kohden yleisistä lähteistä, jotta näet, mitkä arkiruoat käyttävät huomaamatta koko päivän sokerikiintiösi.
Näin se toimii
-
Aseta rajasi
Anna sukupuolesi ja ikäsi. Sovellus soveltaa WHO:n ja AHA:n suosituksia asettaakseen päivittäisen lisätyn sokerin kattosi.
-
Kirjaa mitä syöt
Hae tietokannasta tai ota ateria kuvalla, viivakoodilla tai äänellä. Jokainen kirjaus vähentää päivän kiintiöstä.
-
Pysy sen alla
Rengas näyttää, mitä on jäljellä ennen kuin käytät sen. Rajan alla olevat päivät rakentavat putkeasi viikkokalenterissa.
UKK
Usein kysytyt kysymykset
Onko Sokeri Seuranta ilmainen?
Kyllä. Sovellus on ilmainen ladata ja käyttää, eikä siinä ole mainoksia eikä tiliä vaadita.
Miten päivittäinen sokerirajani määritetään?
WHO:n ja AHA:n suositusten perusteella, mukautettuna sukupuoleesi ja ikääsi. Molemmat tahot julkaisevat lisätyn sokerin kattoja, ja sovellus käyttää niitä mielivaltaisen tavoitteen sijaan.
Seuraako se lisättyä sokeria vai kokonaissokeria?
Lisättyä sokeria — sitä, jota WHO:n ja AHA:n suositukset todella rajoittavat. Kokonaisten hedelmien luonnolliset sokerit eivät ole se, mihin nämä suositukset kohdistuvat.
Kuinka paljon lisättyä sokeria useimmat ihmiset syövät?
Keskivertoamerikkalainen syö yli kaksinkertaisesti WHO:n ja AHA:n suositukseen verrattuna. Ylimäärä näkyy himoina, energiaromahduksina ja sitkeänä painona.
Voinko kirjata aterian valokuvasta?
Kyllä. Voit kirjata valokuvasta, viivakoodiskannauksesta tai äänelläsi. Tekoäly tekee alustavan tarkastuksen ja näyttää tuloksen, jonka voit tarkistaa ja korjata ennen tallennusta.
Auttaako se sokerihimoihin?
Se antaa tiedon, jota himot yleensä piilottavat — mitkä ruoat todella kuluttavat päivittäistä kiintiötäsi. Tuon kuvion näkeminen yleensä mahdollistaa sen muuttamisen.
Seuraako se putkeani?
Kyllä. Viikkokalenteri näyttää, minä päivinä pysyit rajasi alla, joten tapa pysyy näkyvissä.
Onko siitä hyötyä, jos yritän lopettaa sokerin kokonaan?
Kyllä. Voit asettaa matalan rajan ja käyttää kirjauslokia löytääksesi, mistä lisättyä sokeria vielä tulee — se on yleensä asioissa, joita ihmiset eivät miellä makeiksi.
Tarvitsenko internetyhteyden tai tilin?
Tiliä ei koskaan vaadita, ja tietosi pysyvät laitteellasi. Tekoälyn valokuva-, viivakoodi- ja puhekirjaus tarvitsevat yhteyden; tietokannasta hakeminen ja manuaalinen kirjaaminen toimivat offline-tilassa.
Toimiiko Sokeri Seuranta iPadilla?
Kyllä. Se toimii sekä iPhonella että iPadilla.
Voiko se auttaa diabeteksessa tai verensokerissa?
Sokeri Seuranta kirjaa lisätyn sokerin syömästäsi ruoasta — se ei mittaa verensokeria eikä ole lääkinnällinen laite. Jos hallitset diabetesta, käytä sitä lääkärisi ohjeiden rinnalla, ei niiden sijasta.
Mikä lasketaan lisätyksi sokeriksi?
Sokeri, jota lisätään ruokaan prosessoinnin tai valmistuksen aikana, eikä sokeri, jota esiintyy luonnostaan kokonaisessa ruoassa. Sovelluksen tietokanta on rakennettu yleisten lähteiden ympärille.
Tiedä sokerirajasi tarkalleen.
Lataa Sokeri Seuranta ja pysy rajasi alla arvailematta.
