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2026 年终极糖追踪应用
糖追踪器: 戒糖控制 免费帮你守住每日添加糖上限。依据 WHO 和 AHA 指南设定目标，几秒记录饮食，随时掌握进展——无需账户，无广告。
功能
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有科学依据的限制
你的每日添加糖上限来自 WHO 和 AHA 指南，并根据你的性别和年龄调整——而不是凭空捏造的数字。
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关注添加糖，而非总糖
应用专注于添加糖，这正是指南所限制的。水果并非这些建议所针对的问题。
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快速记录食物
可搜索的常见添加糖来源数据库，让你记录零食只需几秒，无需层层翻找菜单。
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拍照、扫码或语音
拍照、扫描包装或直接说出你吃了什么。AI 先做初步识别，你确认后才保存。
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每日摄入一览
简洁的进度环显示你剩余的糖分额度，背后的周历记录着你的连续达标天数。
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属于你，留在你的设备上
一切都在本地运行。无需账户，不收集数据，没有广告。
应用截图
搜索食物数据库，或使用拍照、扫码或语音。AI 会填充详细信息，你可以在保存前审核每个结果。
常见食物每份的添加糖含量，让你一眼看出哪些日常食物正在悄悄消耗掉你整天的糖分额度。
使用方法
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设定你的上限
输入你的性别和年龄。应用会根据 WHO 和 AHA 指南设定你的每日添加糖上限。
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记录你的饮食
搜索数据库或通过拍照、扫码、语音记录餐食。每次记录都会计入当天的额度。
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保持不超标
进度环显示你剩余的可摄入量。每次不超标的日子都会在周历上累积你的连续记录。
问答
常见问题
糖追踪器免费吗？
是的。该应用免费下载和使用，无广告，无需账户。
我的每日糖分上限是如何设定的？
根据 WHO 和 AHA 指南，并针对你的性别和年龄进行调整。这两个机构都发布了添加糖上限，应用使用这些标准，而非随意设定的目标。
它记录的是添加糖还是总糖？
添加糖——也就是 WHO 和 AHA 指南真正限制的那种。完整水果中的天然糖分并非这些建议所针对的对象。
大多数人摄入了多少添加糖？
美国人的平均摄入量超过 WHO 和 AHA 建议量的两倍。这种过量往往表现为糖瘾、精力骤降和难以减掉的体重。
我可以通过拍照记录一餐吗？
可以。你可以通过拍照、扫码或语音记录。AI 会进行初步识别，并显示结果供你审核和修正，然后才保存。
它有助于控制糖瘾吗？
它提供了糖瘾往往掩盖的信息——哪些食物真正消耗了你每天的额度。看清这种模式通常就是改变的开始。
它会追踪我的连续记录吗？
是的。周历会显示你哪些天守住了糖分上限，让你的习惯清晰可见。
如果我打算彻底戒糖，它有用吗？
有用。你可以设定一个很低的上限，并利用记录功能找出添加糖仍从何处摄入——通常藏在那些人们不觉得甜的食物里。
我需要网络连接或账户吗？
完全不需要账户，你的数据保留在你的设备上。AI 拍照、扫码和语音记录需要网络连接；搜索数据库和手动记录可在离线状态下使用。
糖追踪器能在 iPad 上使用吗？
可以。它同时支持 iPhone 和 iPad。
它对糖尿病或血糖有帮助吗？
糖追踪器记录你饮食中的添加糖——它并不测量血糖，也不是医疗设备。如果你正在管理糖尿病，请将其作为医生指导的辅助工具，而不是替代品。
什么算作添加糖？
在食品加工或制备过程中添加的糖，而非完整食物中天然存在的糖。应用的数据库正是基于这些常见来源构建的。
精准掌握你的糖分状况。
下载糖追踪器，无需猜测，轻松守住糖分上限。
