Εφαρμογή ιστού · Δωρεάν δοκιμή 7 ημερών
Η απόλυτη εφαρμογή παρακολούθησης ζάχαρης το 2026
Παρακολούθηση Ζάχαρης: Στοπ είναι ο απλός τρόπος να μένετε κάτω από το ημερήσιο όριό σας στην πρόσθετη ζάχαρη. Βάλτε στόχο βάσει των οδηγιών του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας και της Αμερικανικής Καρδιολογικής Ένωσης, καταγράψτε τροφές σε δευτερόλεπτα και δείτε ακριβώς πού βρίσκεστε — χωρίς διαφημίσεις και με δωρεάν δοκιμή 7 ημερών.
Δυνατότητες
-
Ένα τεκμηριωμένο όριο
Το ημερήσιο όριό σου για την πρόσθετη ζάχαρη βασίζεται στις οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας και της Αμερικανικής Καρδιολογικής Ένωσης, προσαρμοσμένο στο φύλο και την ηλικία σου — όχι σε έναν αυθαίρετο αριθμό.
-
Πρόσθετη, όχι συνολική ζάχαρη
Η εφαρμογή εστιάζει στην πρόσθετη ζάχαρη, δηλαδή σε αυτήν που πράγματι περιορίζουν οι οδηγίες. Τα φρούτα δεν είναι ο στόχος των συγκεκριμένων συστάσεων.
-
Γρήγορη καταγραφή τροφίμων
Μια βάση δεδομένων με συνηθισμένες πηγές πρόσθετης ζάχαρης, σχεδιασμένη ώστε να καταγράφεις ένα σνακ σε δευτερόλεπτα αντί να ψάχνεις σε ατελείωτα μενού.
-
Φωτογραφία, γραμμωτός κώδικας ή φωνή
Κατέγραψε από μια φωτογραφία, σκάναρε μια συσκευασία ή απλώς πες τι έφαγες. Η τεχνητή νοημοσύνη κάνει την πρώτη εκτίμηση και εσύ επιβεβαιώνεις πριν αποθηκευτεί οτιδήποτε.
-
Η ημέρα σου με μια ματιά
Ένα καθαρό δαχτυλίδι προόδου δείχνει πόσο από το όριό σου απομένει, ενώ το εβδομαδιαίο ημερολόγιο παρακολουθεί το σερί σου.
-
Δικά σου, στη συσκευή σου
Το ημερολόγιο τροφίμων σου αποθηκεύεται στον περιηγητή σου, χωρίς διαφημίσεις. Συνδέεσαι μόνο για την επί πληρωμή πρόσβαση και για συγχρονισμό των δεδομένων σου μεταξύ συσκευών.
Στιγμιότυπα
Αναζήτησε στη βάση τροφίμων ή χρησιμοποίησε φωτογραφία, γραμμωτό κώδικα ή τη φωνή σου. Η τεχνητή νοημοσύνη συμπληρώνει τα στοιχεία και εσύ ελέγχεις κάθε αποτέλεσμα πριν αποθηκευτεί.
Δες την πρόσθετη ζάχαρη ανά μερίδα σε συνηθισμένες πηγές, ώστε να καταλαβαίνεις ποια καθημερινά τρόφιμα εξαντλούν αθόρυβα ολόκληρο το ημερήσιο όριό σου.
Πώς λειτουργεί
-
Βάλε το όριό σου
Συμπλήρωσε το φύλο και την ηλικία σου. Η εφαρμογή εφαρμόζει τις οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας και της Αμερικανικής Καρδιολογικής Ένωσης για να ορίσει το ημερήσιο όριό σου στην πρόσθετη ζάχαρη.
-
Κατέγραψε ό,τι τρως
Αναζήτησε στη βάση ή κατέγραψε ένα γεύμα με φωτογραφία, γραμμωτό κώδικα ή φωνή. Κάθε καταχώριση υπολογίζεται στο ημερήσιο όριό σου.
-
Μείνε κάτω από το όριο
Το δαχτυλίδι δείχνει τι απομένει πριν το εξαντλήσεις. Οι ημέρες κάτω από το όριο μεγαλώνουν το σερί σου στο εβδομαδιαίο ημερολόγιο.
Ερωτήσεις
Συχνές ερωτήσεις
Είναι δωρεάν η Παρακολούθηση Ζάχαρης;
Μπορείς να ανοίξεις την Παρακολούθηση Ζάχαρης και να περιηγηθείς δωρεάν, χωρίς λογαριασμό. Η καταγραφή και όλες οι λειτουργίες χρειάζονται επί πληρωμή πρόσβαση: μηνιαίο πρόγραμμα που ξεκινά με δωρεάν δοκιμή 7 ημερών ή εφάπαξ αγορά εφ’ όρου ζωής. Δεν υπάρχουν διαφημίσεις.
Πώς ορίζεται το ημερήσιο όριό μου στη ζάχαρη;
Βάσει των οδηγιών του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας και της Αμερικανικής Καρδιολογικής Ένωσης, προσαρμοσμένο στο φύλο και την ηλικία σου. Και οι δύο οργανισμοί δημοσιεύουν όρια για την πρόσθετη ζάχαρη και η εφαρμογή χρησιμοποιεί αυτά, όχι έναν αυθαίρετο στόχο.
Παρακολουθεί την πρόσθετη ή τη συνολική ζάχαρη;
Την πρόσθετη ζάχαρη — αυτήν που περιορίζουν πράγματι οι οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας και της Αμερικανικής Καρδιολογικής Ένωσης. Η φυσική ζάχαρη στα ολόκληρα φρούτα δεν είναι ο στόχος αυτών των συστάσεων.
Πόση πρόσθετη ζάχαρη καταναλώνουν οι περισσότεροι άνθρωποι;
Ο μέσος Αμερικανός καταναλώνει πάνω από τη διπλάσια ποσότητα από αυτή που συνιστούν ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας και η Αμερικανική Καρδιολογική Ένωση. Αυτή η υπερβολή συχνά εμφανίζεται ως λιγούρες, απότομες πτώσεις ενέργειας και βάρος που δεν υποχωρεί.
Μπορώ να καταγράψω ένα γεύμα από φωτογραφία;
Ναι. Μπορείς να καταγράψεις από φωτογραφία, σάρωση γραμμωτού κώδικα ή τη φωνή σου. Η τεχνητή νοημοσύνη κάνει την πρώτη εκτίμηση και σου δείχνει το αποτέλεσμα για έλεγχο και διόρθωση πριν αποθηκευτεί οτιδήποτε.
Θα με βοηθήσει με τις λιγούρες για ζάχαρη;
Σου δίνει την πληροφορία που οι λιγούρες συνήθως κρύβουν — ποια τρόφιμα καταναλώνουν πραγματικά το ημερήσιο όριό σου. Όταν βλέπεις αυτό το μοτίβο, γίνεται συνήθως ευκολότερο να το αλλάξεις.
Παρακολουθεί το σερί μου;
Ναι. Ένα εβδομαδιαίο ημερολόγιο δείχνει ποιες ημέρες έμεινες κάτω από το όριό σου, ώστε η συνήθεια να παραμένει ορατή.
Είναι χρήσιμη αν προσπαθώ να κόψω εντελώς τη ζάχαρη;
Ναι. Μπορείς να ορίσεις χαμηλό όριο και να χρησιμοποιήσεις το ημερολόγιο για να εντοπίσεις από πού εξακολουθεί να μπαίνει πρόσθετη ζάχαρη — συνήθως από τρόφιμα που δεν θεωρείς γλυκά.
Χρειάζομαι σύνδεση στο διαδίκτυο ή λογαριασμό;
Μπορείς να ανοίξεις την εφαρμογή και να περιηγηθείς χωρίς λογαριασμό, ενώ το ημερολόγιό σου αποθηκεύεται στον περιηγητή σου. Η σύνδεση χρειάζεται μόνο για την επί πληρωμή πρόσβαση και τον συγχρονισμό μεταξύ συσκευών. Η καταγραφή μέσω φωτογραφίας, γραμμωτού κώδικα και φωνής με τεχνητή νοημοσύνη χρειάζεται σύνδεση.
Σε ποιες συσκευές λειτουργεί η Παρακολούθηση Ζάχαρης;
Σε κάθε σύγχρονο περιηγητή — σε iPhone, iPad, κινητό, τάμπλετ ή υπολογιστή. Από το κινητό μπορείς να την προσθέσεις στην αρχική οθόνη και να την ανοίγεις σαν εφαρμογή.
Μπορεί να βοηθήσει με τον διαβήτη ή το σάκχαρο;
Η Παρακολούθηση Ζάχαρης καταγράφει την πρόσθετη ζάχαρη σε όσα τρως — δεν μετρά τη γλυκόζη στο αίμα και δεν είναι ιατρική συσκευή. Αν διαχειρίζεσαι διαβήτη, χρησιμοποίησέ την μαζί με τις οδηγίες του γιατρού σου και όχι αντί γι’ αυτές.
Τι θεωρείται πρόσθετη ζάχαρη;
Η ζάχαρη που προστίθεται στα τρόφιμα κατά την επεξεργασία ή την παρασκευή τους, σε αντίθεση με τη ζάχαρη που υπάρχει φυσικά σε ολόκληρες τροφές. Η βάση δεδομένων της εφαρμογής εστιάζει στις συνηθισμένες πηγές.
Μάθε ακριβώς πού βρίσκεσαι με τη ζάχαρη.
Άνοιξε την Παρακολούθηση Ζάχαρης και μείνε κάτω από το όριό σου χωρίς υποθέσεις.
