iPhone и iPad · Бесплатно
Лучший трекер сахара в 2026 году
Трекер Сахара: Брось Сладкое — это бесплатный способ оставаться в пределах дневной нормы добавленного сахара. Установи цель по рекомендациям ВОЗ и AHA, записывай еду за секунды и точно знай, на каком ты уровне — без аккаунтов и рекламы.
Возможности
-
Обоснованный лимит
Твоя дневная норма добавленного сахара основана на рекомендациях ВОЗ и AHA с учётом пола и возраста — а не на придуманном числе.
-
Только добавленный сахар
Приложение фокусируется на добавленном сахаре — именно его ограничивают рекомендации. Фрукты не та проблема, на которую направлены эти нормы.
-
Быстрая запись еды
Поисковая база распространённых источников добавленного сахара, созданная так, чтобы запись перекуса занимала секунды, а не копание в меню.
-
Фото, штрихкод или голос
Записывай по фото, сканируй упаковку или просто скажи, что ты съел. ИИ делает первый проход, а ты подтверждаешь перед сохранением.
-
Твой день с одного взгляда
Чистое кольцо прогресса показывает, сколько осталось от лимита, а недельный календарь отслеживает серию дней без превышения.
-
Твоё, на твоём устройстве
Всё работает локально. Никаких аккаунтов, сбора данных и рекламы.
Скриншоты
Ищи в базе продуктов или используй фото, штрихкод или голос. ИИ заполняет детали, а ты проверяешь результат перед сохранением.
Добавленный сахар на порцию в распространённых продуктах, чтобы ты видел, какие повседневные продукты незаметно расходуют твою дневную норму.
Как это работает
-
Установи свой лимит
Укажи пол и возраст. Приложение применит рекомендации ВОЗ и AHA, чтобы установить твою дневную норму добавленного сахара.
-
Записывай, что ешь
Ищи в базе или фиксируй еду по фото, штрихкоду или голосу. Каждая запись идёт в зачёт дневной нормы.
-
Оставайся в пределах
Кольцо показывает, сколько осталось до превышения. Дни без превышения формируют серию в недельном календаре.
Вопросы
Частые вопросы
Трекер Сахара бесплатный?
Да. Приложение бесплатно для загрузки и использования, без рекламы и без необходимости аккаунта.
Как устанавливается мой дневной лимит сахара?
На основе рекомендаций ВОЗ и AHA с учётом твоего пола и возраста. Обе организации публикуют нормы добавленного сахара, и приложение использует их, а не произвольную цель.
Оно отслеживает добавленный сахар или общий сахар?
Добавленный сахар — именно его ограничивают рекомендации ВОЗ и AHA. Естественный сахар в цельных фруктах не является целью этих рекомендаций.
Сколько добавленного сахара съедает большинство людей?
Средний американец съедает более чем вдвое больше рекомендованного ВОЗ и AHA. Этот избыток обычно проявляется как тяга к сладкому, упадок сил и упрямый вес.
Можно ли записать еду по фото?
Да. Ты можешь записывать по фото, сканированию штрихкода или голосу. ИИ делает первый проход и показывает результат для проверки и корректировки перед сохранением.
Поможет ли это с тягой к сладкому?
Оно даёт тебе информацию, которую тяга обычно скрывает — какие продукты на самом деле расходуют твою дневную норму. Видение этой картины обычно и позволяет её изменить.
Отслеживает ли оно мою серию?
Да. Недельный календарь показывает, в какие дни ты оставался в пределах лимита, так что привычка остаётся на виду.
Полезно ли это, если я пытаюсь полностью отказаться от сахара?
Да. Ты можешь установить низкий лимит и использовать журнал, чтобы найти, где добавленный сахар всё ещё проникает — обычно в продуктах, которые люди не считают сладкими.
Нужно ли подключение к интернету или аккаунт?
Аккаунт никогда не требуется, и твои данные остаются на устройстве. Для записи по фото, штрихкоду и голосу с ИИ нужно подключение; поиск по базе и ручная запись работают офлайн.
Трекер Сахара работает на iPad?
Да. Он работает и на iPhone, и на iPad.
Может ли это помочь с диабетом или уровнем сахара в крови?
Трекер Сахара записывает добавленный сахар в еде — он не измеряет уровень глюкозы в крови и не является медицинским устройством. Если ты контролируешь диабет, используй его вместе с рекомендациями врача, а не вместо них.
Что считается добавленным сахаром?
Сахар, добавленный в пищу при обработке или приготовлении, в отличие от сахара, естественно присутствующего в цельных продуктах. База приложения построена на распространённых источниках.
Точно знай свой уровень сахара.
Скачай Трекер Сахара и оставайся в пределах нормы без догадок.
