iPhone & iPad · ฟรี
สุดยอดแอปติดตามน้ำตาลในปี 2026
ตัวติดตามน้ำตาล: เลิกอยาก เป็นวิธีฟรีที่จะช่วยให้คุณอยู่ภายใต้ลิมิตน้ำตาลรายวัน ตั้งเป้าหมายจากแนวทาง WHO และ AHA บันทึกอาหารในไม่กี่วินาที และดูสถานะของคุณได้อย่างชัดเจน — ไม่ต้องมีบัญชี ไม่มีโฆษณา
ฟีเจอร์
-
ลิมิตที่มีพื้นฐาน
ลิมิตน้ำตาลรายวันของคุณมาจากแนวทางของ WHO และ AHA ซึ่งปรับตามเพศและอายุของคุณ — ไม่ใช่ตัวเลขที่ใครบางคนคิดขึ้นเอง
-
น้ำตาลที่เพิ่มขึ้น ไม่ใช่น้ำตาลทั้งหมด
แอปเน้นที่น้ำตาลที่เพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งที่แนวทางกำหนดเพดานไว้ ผลไม้ไม่ใช่ปัญหาที่คำแนะนำนั้นพุ่งเป้า
-
บันทึกอาหารอย่างรวดเร็ว
ฐานข้อมูลแหล่งน้ำตาลที่เพิ่มขึ้นที่พบบ่อย สร้างขึ้นเพื่อให้การบันทึกขนมใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาที ไม่ต้องไปดำลงเมนู
-
ภาพถ่าย บาร์โค้ด หรือเสียง
บันทึกจากรูปภาพ สแกนซอง หรือแค่พูดว่าคุณกินอะไร AI ทำหน้าที่ประมวลผลขั้นแรก และคุณยืนยันก่อนที่จะบันทึก
-
ดูวันของคุณแค่แวบเดียว
วงแหวนความคืบหน้าที่เรียบง่ายแสดงปริมาณลิมิตที่เหลืออยู่ พร้อมกับปฏิทินรายสัปดาห์ที่ติดตามสตรีคของคุณ
-
ข้อมูลของคุณ อยู่บนอุปกรณ์ของคุณ
ทุกอย่างทำงานบนอุปกรณ์ของคุณเอง ไม่มีบัญชี ไม่มีการเก็บข้อมูล ไม่มีโฆษณา
ภาพหน้าจอ
ค้นหาฐานข้อมูลอาหาร หรือใช้ภาพถ่าย บาร์โค้ด หรือเสียง AI เติมรายละเอียดและคุณตรวจสอบทุกผลลัพธ์ก่อนบันทึก
ปริมาณน้ำตาลที่เพิ่มขึ้นต่อหนึ่งหน่วยบริโภคในแหล่งอาหารทั่วไป เพื่อให้คุณเห็นว่าอาหารในชีวิตประจำวันใดที่กำลังใช้ปริมาณน้ำตาลที่คุณอนุญาตในแต่ละวันไปอย่างเงียบๆ
วิธีใช้งาน
-
ตั้งค่าลิมิตของคุณ
ป้อนเพศและอายุของคุณ แอปจะใช้แนวทางของ WHO และ AHA เพื่อกำหนดลิมิตน้ำตาลที่เพิ่มขึ้นรายวันของคุณ
-
บันทึกสิ่งที่คุณกิน
ค้นหาฐานข้อมูลหรือบันทึกมื้ออาหารด้วยภาพถ่าย บาร์โค้ด หรือเสียง แต่ละรายการจะนับรวมในลิมิตของวัน
-
อยู่ภายใต้ลิมิตนั้น
วงแหวนแสดงปริมาณที่เหลือก่อนที่คุณจะใช้มันไป วันที่อยู่ภายใต้ลิมิตจะสร้างสตรีคของคุณในปฏิทินรายสัปดาห์
คำถาม
คำถามที่พบบ่อย
ตัวติดตามน้ำตาลฟรีไหม?
ใช่ แอปนี้ดาวน์โหลดและใช้งานฟรี ไม่มีโฆษณาและไม่ต้องมีบัญชี
ลิมิตน้ำตาลรายวันของฉันกำหนดอย่างไร?
จากแนวทางของ WHO และ AHA ปรับตามเพศและอายุของคุณ ทั้งสององค์กรเผยแพร่เพดานน้ำตาลที่เพิ่มขึ้น และแอปใช้สิ่งเหล่านั้นแทนที่จะเป็นตัวเลขตามอำเภอใจ
มันติดตามน้ำตาลที่เพิ่มขึ้นหรือน้ำตาลทั้งหมด?
น้ำตาลที่เพิ่มขึ้น — ชนิดที่แนวทางของ WHO และ AHA จำกัดจริงๆ น้ำตาลธรรมชาติในผลไม้สดไม่ได้เป็นสิ่งที่คำแนะนำเหล่านั้นมีเป้าหมาย
คนส่วนใหญ่กินน้ำตาลที่เพิ่มขึ้นมากแค่ไหน?
คนอเมริกันโดยเฉลี่ยกินมากกว่าสองเท่าของที่ WHO และ AHA แนะนำ ส่วนเกินนั้นมักจะแสดงออกมาเป็นความอยากของหวาน พลังงานตก และน้ำหนักที่ไม่ยอมลด
ฉันสามารถบันทึกมื้ออาหารจากภาพถ่ายได้ไหม?
ใช่ คุณสามารถบันทึกจากภาพถ่าย สแกนบาร์โค้ด หรือเสียงของคุณ AI จะทำการประมวลผลขั้นต้นและแสดงผลลัพธ์ให้คุณตรวจสอบและแก้ไขก่อนที่จะถูกบันทึก
มันจะช่วยเรื่องความอยากของหวานไหม?
มันให้ข้อมูลที่ความอยากมักจะซ่อนไว้ — อาหารชนิดใดที่กำลังใช้ลิมิตประจำวันของคุณ การเห็นรูปแบบนั้นมักเป็นสิ่งที่ทำให้คุณสามารถเปลี่ยนแปลงมันได้
มันติดตามสตรีคของฉันไหม?
ใช่ ปฏิทินรายสัปดาห์แสดงวันที่คุณอยู่ภายใต้ลิมิต ดังนั้นนิสัยนี้จะยังคงมองเห็นได้
มันมีประโยชน์ไหมถ้าฉันพยายามเลิกน้ำตาลโดยสิ้นเชิง?
ใช่ คุณสามารถตั้งค่าลิมิตต่ำและใช้บันทึกเพื่อค้นหาว่าน้ำตาลที่เพิ่มขึ้นยังเข้ามาอยู่ตรงไหน — มันมักจะอยู่ในสิ่งที่คนไม่คิดว่าหวาน
ฉันต้องการการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตหรือบัญชีไหม?
ไม่จำเป็นต้องมีบัญชีและข้อมูลของคุณอยู่บนอุปกรณ์ของคุณ การบันทึกด้วย AI ภาพถ่าย บาร์โค้ด และเสียงจำเป็นต้องเชื่อมต่อ ส่วนการค้นหาฐานข้อมูลและบันทึกด้วยมือทำงานแบบออฟไลน์
ตัวติดตามน้ำตาลใช้งานบน iPad ได้ไหม?
ได้ แอปทำงานบนทั้ง iPhone และ iPad
มันช่วยเรื่องเบาหวานหรือน้ำตาลในเลือดได้ไหม?
ตัวติดตามน้ำตาลบันทึกน้ำตาลที่เพิ่มขึ้นในอาหารของคุณ — มันไม่ได้วัดระดับกลูโคสในเลือดและไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์ หากคุณกำลังจัดการโรคเบาหวาน ใช้มันควบคู่กับคำแนะนำของแพทย์ ไม่ใช่แทนที่
อะไรนับเป็นน้ำตาลที่เพิ่มขึ้น?
น้ำตาลที่เติมลงในอาหารระหว่างการแปรรูปหรือการเตรียม แทนที่จะเป็นน้ำตาลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในอาหารทั้งชิ้น ฐานข้อมูลของแอปถูกสร้างขึ้นจากแหล่งที่พบบ่อย
รู้สถานะน้ำตาลของคุณอย่างแม่นยำ
ดาวน์โหลดตัวติดตามน้ำตาลและอยู่ภายใต้ลิมิตของคุณโดยไม่ต้องเดา
