Aplikasi web · Percubaan 7 hari percuma
Aplikasi Penjejak Gula Terunggul pada 2026
Penjejak Gula: Hentikan Idaman ialah cara mudah untuk kekal di bawah had gula tambahan harian anda. Tetapkan sasaran berdasarkan panduan WHO dan AHA, catat makanan dalam beberapa saat dan lihat kedudukan anda dengan tepat — tanpa iklan, serta percubaan percuma selama 7 hari.
Ciri
-
Had yang berasaskan panduan
Had gula tambahan harian anda ditetapkan berdasarkan panduan WHO dan AHA, disesuaikan mengikut jantina dan umur — bukan angka yang direka sesuka hati.
-
Gula tambahan, bukan jumlah keseluruhan
Aplikasi ini memberi tumpuan kepada gula tambahan, iaitu gula yang sebenarnya dihadkan oleh panduan tersebut. Buah-buahan bukan masalah yang disasarkan oleh cadangan ini.
-
Catatan makanan yang pantas
Pangkalan data makanan yang boleh dicari mengandungi sumber gula tambahan biasa, supaya pencatatan snek hanya mengambil masa beberapa saat, bukan menyelak menu yang panjang.
-
Foto, kod bar atau suara
Catat melalui gambar, imbas bungkusan atau sebut sahaja makanan yang anda makan. AI membuat semakan awal dan anda mengesahkannya sebelum apa-apa disimpan.
-
Lihat hari anda sepintas lalu
Cincin Kemajuan yang kemas menunjukkan jumlah had yang masih berbaki, manakala kalendar mingguan menjejaki rentetan hari anda.
-
Data anda, pada peranti anda
Rekod makanan anda disimpan dalam pelayar tanpa iklan. Anda hanya perlu log masuk untuk Pro dan menyegerakkan data merentas peranti.
Tangkapan skrin
Cari makanan dalam pangkalan data atau gunakan foto, kod bar atau suara anda. AI mengisi butirannya dan anda menyemak setiap hasil sebelum disimpan.
Lihat gula tambahan bagi setiap hidangan daripada sumber biasa, supaya anda tahu makanan harian mana yang perlahan-lahan menghabiskan keseluruhan had anda.
Cara ia berfungsi
-
Tetapkan had anda
Masukkan jantina dan umur anda. Aplikasi ini menggunakan panduan WHO dan AHA untuk menetapkan had gula tambahan harian anda.
-
Catat apa yang anda makan
Cari dalam pangkalan data atau catat hidangan melalui foto, kod bar atau suara. Setiap catatan dikira dalam had Hari Ini.
-
Kekal di bawah had
Cincin menunjukkan jumlah yang masih berbaki sebelum anda menghabiskannya. Hari yang kekal di bawah had akan membina rentetan anda dalam kalendar mingguan.
Soalan
Soalan lazim
Adakah Penjejak Gula percuma?
Anda boleh membuka Penjejak Gula dan menerokainya secara percuma tanpa akaun. Pencatatan dan semua ciri memerlukan Pro: pelan bulanan yang bermula dengan percubaan percuma selama 7 hari, atau pembelian sekali seumur hidup. Tiada iklan.
Bagaimanakah had gula harian saya ditetapkan?
Had ini ditetapkan berdasarkan panduan WHO dan AHA, disesuaikan mengikut jantina dan umur anda. Kedua-dua badan ini menerbitkan had gula tambahan, dan aplikasi ini menggunakannya, bukannya sasaran yang ditetapkan secara sembarangan.
Adakah ia menjejaki gula tambahan atau jumlah gula keseluruhan?
Gula tambahan — iaitu jenis gula yang sebenarnya dihadkan oleh panduan WHO dan AHA. Gula yang wujud secara semula jadi dalam buah-buahan segar bukan sasaran cadangan tersebut.
Berapakah jumlah gula tambahan yang biasanya diambil oleh kebanyakan orang?
Purata rakyat Amerika mengambil lebih daripada dua kali ganda jumlah yang disarankan WHO dan AHA. Lebihan ini biasanya menyebabkan keinginan manis, tenaga merudum dan berat badan yang tidak kunjung turun.
Bolehkah saya mencatat hidangan melalui foto?
Ya. Anda boleh mencatat melalui foto, imbasan kod bar atau suara. AI membuat semakan awal dan memaparkan hasil untuk anda semak serta betulkan sebelum apa-apa disimpan.
Adakah ia membantu mengatasi keinginan manis?
Ia memberikan maklumat yang sering disembunyikan oleh keinginan tersebut — makanan mana yang sebenarnya menggunakan had harian anda. Melihat corak itu biasanya membantu anda mengubahnya.
Adakah ia menjejaki rentetan hari saya?
Ya. Kalendar mingguan menunjukkan hari anda kekal di bawah had, supaya tabiat itu sentiasa jelas.
Adakah ia berguna jika saya cuba berhenti mengambil gula sepenuhnya?
Ya. Anda boleh menetapkan had yang rendah dan menggunakan rekod untuk mencari tempat gula tambahan masih masuk — biasanya melalui makanan yang tidak dianggap manis.
Adakah saya memerlukan sambungan internet atau akaun?
Anda boleh membuka aplikasi dan menerokainya tanpa akaun, manakala rekod anda disimpan dalam pelayar. Log masuk hanya diperlukan untuk Pro dan penyegerakan antara peranti. Pencatatan melalui foto, kod bar dan suara dengan AI memerlukan sambungan internet.
Pada peranti manakah Penjejak Gula boleh digunakan?
Mana-mana pelayar moden — iPhone, Android, iPad, komputer Mac atau PC. Pada telefon, anda boleh menambahkannya ke skrin utama dan membukanya seperti aplikasi.
Bolehkah ia membantu mengurus diabetes atau gula dalam darah?
Penjejak Gula merekod gula tambahan dalam makanan anda — ia tidak mengukur glukosa darah dan bukan peranti perubatan. Jika anda mengurus diabetes, gunakannya bersama panduan doktor, bukan sebagai pengganti.
Apakah yang dikira sebagai gula tambahan?
Gula yang ditambah ke dalam makanan semasa pemprosesan atau penyediaan, bukannya gula yang wujud secara semula jadi dalam makanan segar. Pangkalan data aplikasi ini dibina berdasarkan sumber yang biasa.
Ketahui dengan tepat kedudukan gula anda.
Buka Penjejak Gula dan kekal di bawah had anda tanpa perlu membuat andaian.
