iPhone & iPad · Percuma
Aplikasi Penjejak Gula Terunggul 2026
Penjejak Gula: Hentikan Idaman adalah cara percuma untuk kekal di bawah had gula tambahan harian anda. Tetapkan sasaran daripada garis panduan WHO dan AHA, catat makanan dalam beberapa saat, dan lihat dengan tepat di mana anda berada — tiada akaun, tiada iklan.
Ciri
-
Had yang berasas
Siling gula tambahan harian anda datang daripada garis panduan WHO dan AHA, disesuaikan mengikut jantina dan umur anda — bukan angka yang direka-reka.
-
Gula tambahan, bukan jumlah
Aplikasi ini memberi tumpuan kepada gula tambahan, iaitu yang sebenarnya dihadkan oleh garis panduan. Buah-buahan bukanlah masalah yang disasarkan oleh syor tersebut.
-
Catatan makanan pantas
Pangkalan data yang boleh dicari bagi sumber gula tambahan biasa, dibina supaya mencatat snek hanya mengambil masa beberapa saat, bukannya menyelak menu.
-
Foto, kod bar atau suara
Catat daripada gambar, imbas bungkusan, atau hanya sebut apa yang anda makan. AI melakukan langkah pertama dan anda mengesahkan sebelum apa-apa disimpan.
-
Hari anda sepintas lalu
Gelang kemajuan yang kemas menunjukkan baki had anda, dengan kalendar mingguan menjejak rentetan di sebaliknya.
-
Milik anda, pada peranti anda
Segalanya berjalan secara setempat. Tiada akaun, tiada pengumpulan data, tiada iklan.
Tangkapan skrin
Cari pangkalan data makanan, atau gunakan foto, kod bar atau suara anda. AI mengisi butiran dan anda menyemak setiap keputusan sebelum ia disimpan.
Gula tambahan setiap sajian merentas sumber biasa, supaya anda dapat melihat makanan harian mana yang secara senyap menghabiskan elaun seharian anda.
Cara ia berfungsi
-
Tetapkan had anda
Masukkan jantina dan umur anda. Aplikasi menggunakan garis panduan WHO dan AHA untuk menetapkan siling gula tambahan harian anda.
-
Catat apa yang anda makan
Cari pangkalan data atau tangkap hidangan melalui foto, kod bar atau suara. Setiap catatan dikira terhadap elaun harian.
-
Kekal di bawahnya
Gelang menunjukkan baki sebelum anda menggunakannya. Hari-hari di bawah had membina rentetan anda pada kalendar mingguan.
Soalan
Soalan lazim
Adakah Penjejak Gula percuma?
Ya. Aplikasi ini percuma untuk dimuat turun dan digunakan, tanpa iklan dan tidak memerlukan akaun.
Bagaimana had gula harian saya ditetapkan?
Daripada garis panduan WHO dan AHA, disesuaikan mengikut jantina dan umur anda. Kedua-dua badan ini menerbitkan siling gula tambahan, dan aplikasi menggunakannya dan bukannya sasaran sembarangan.
Adakah ia menjejak gula tambahan atau gula keseluruhan?
Gula tambahan — jenis yang sebenarnya dihadkan oleh garis panduan WHO dan AHA. Gula semula jadi dalam buah-buahan utuh bukanlah sasaran syor tersebut.
Berapa banyak gula tambahan yang dimakan kebanyakan orang?
Purata rakyat Amerika mengambil lebih dua kali ganda daripada yang disyorkan WHO dan AHA. Lebihan itulah yang cenderung menampakkan diri sebagai idaman, keletihan tenaga dan berat badan yang sukar berubah.
Bolehkah saya mencatat hidangan daripada foto?
Ya. Anda boleh mencatat daripada foto, imbasan kod bar, atau suara anda. AI melakukan langkah pertama dan menunjukkan keputusan untuk anda semak dan betulkan sebelum apa-apa disimpan.
Adakah ia membantu mengatasi idaman gula?
Ia memberi anda maklumat yang cenderung disembunyikan oleh idaman — makanan mana yang sebenarnya menggunakan elaun harian anda. Melihat corak itu biasanya yang membolehkan anda mengubahnya.
Adakah ia menjejak rentetan saya?
Ya. Kalendar mingguan menunjukkan hari-hari anda kekal di bawah had, supaya tabiat itu kekal kelihatan.
Adakah ia berguna jika saya cuba berhenti gula sepenuhnya?
Ya. Anda boleh menetapkan had rendah dan menggunakan catatan untuk mencari di mana gula tambahan masih masuk — biasanya dalam perkara yang orang tidak anggap manis.
Adakah saya memerlukan sambungan internet atau akaun?
Tiada akaun diperlukan dan data anda kekal pada peranti anda. Catatan AI foto, kod bar dan suara memerlukan sambungan; mencari pangkalan data dan mencatat secara manual berfungsi luar talian.
Adakah Penjejak Gula berfungsi pada iPad?
Ya. Ia berfungsi pada iPhone dan iPad.
Bolehkah ia membantu dengan diabetes atau gula darah?
Penjejak Gula merekodkan gula tambahan dalam apa yang anda makan — ia tidak mengukur glukosa darah dan bukan peranti perubatan. Jika anda menguruskan diabetes, gunakannya bersama panduan doktor anda, bukan sebagai ganti.
Apa yang dikira sebagai gula tambahan?
Gula yang ditambahkan pada makanan semasa pemprosesan atau penyediaan, bukannya gula yang wujud secara semula jadi dalam makanan utuh. Pangkalan data aplikasi dibina berdasarkan sumber biasa.
Ketahui dengan tepat tahap gula anda.
Muat turun Penjejak Gula dan kekal di bawah had anda tanpa perlu meneka.
