iPhone & iPad · Gratis
Aplikasi Pelacak Gula Terbaik 2026
Pelacak Gula: Stop Ngidam adalah cara gratis untuk tetap di bawah batas gula tambahan harian Anda. Tetapkan target dari panduan WHO dan AHA, catat makanan dalam hitungan detik, dan lihat persis di mana posisi Anda — tanpa akun, tanpa iklan.
Fitur
-
Batas yang berdasar
Batas gula tambahan harian Anda berasal dari panduan WHO dan AHA, disesuaikan dengan jenis kelamin dan usia Anda — bukan angka asal-asalan.
-
Gula tambahan, bukan total
Aplikasi ini fokus pada gula tambahan, yang memang dibatasi oleh panduan. Buah bukan masalah yang dituju oleh rekomendasi tersebut.
-
Pencatatan makanan cepat
Basis data sumber gula tambahan umum yang dapat dicari, dibuat agar mencatat camilan hanya butuh detik, bukan menggali menu.
-
Foto, kode batang, atau suara
Catat dari gambar, pindai kemasan, atau cukup ucapkan apa yang Anda makan. AI melakukan pemrosesan awal dan Anda konfirmasi sebelum data disimpan.
-
Harian Anda sekilas
Cincin progres yang bersih menunjukkan seberapa banyak batas Anda tersisa, dengan kalender mingguan yang melacak streak di belakangnya.
-
Milik Anda, di perangkat Anda
Semuanya berjalan secara lokal. Tanpa akun, pengumpulan data, atau iklan.
Tangkapan layar
Cari basis data makanan, atau gunakan foto, kode batang, atau suara. AI mengisi detailnya dan Anda meninjau setiap hasil sebelum disimpan.
Gula tambahan per sajian dari berbagai sumber umum, sehingga Anda dapat melihat makanan sehari-hari mana yang diam-diam menghabiskan jatah harian Anda.
Cara kerja
-
Tetapkan batas Anda
Masukkan jenis kelamin dan usia Anda. Aplikasi menerapkan panduan WHO dan AHA untuk menetapkan batas gula tambahan harian Anda.
-
Catat makanan Anda
Cari basis data atau tangkap makanan dengan foto, kode batang, atau suara. Setiap entri mengurangi jatah harian.
-
Tetap di bawahnya
Cincin menunjukkan sisa sebelum Anda menghabiskannya. Hari-hari di bawah batas membangun streak Anda di kalender mingguan.
FAQ
Pertanyaan yang sering diajukan
Apakah Pelacak Gula gratis?
Ya. Aplikasi ini gratis diunduh dan digunakan, tanpa iklan dan tanpa perlu akun.
Bagaimana batas gula harian saya ditetapkan?
Dari panduan WHO dan AHA, disesuaikan dengan jenis kelamin dan usia Anda. Kedua badan ini menerbitkan batas atas gula tambahan, dan aplikasi menggunakan angka tersebut, bukan target sembarangan.
Apakah melacak gula tambahan atau gula total?
Gula tambahan — jenis yang memang dibatasi oleh panduan WHO dan AHA. Gula alami dalam buah utuh bukan sasaran rekomendasi tersebut.
Berapa banyak gula tambahan yang dikonsumsi kebanyakan orang?
Rata-rata orang Amerika mengonsumsi lebih dari dua kali lipat rekomendasi WHO dan AHA. Kelebihan itu cenderung muncul sebagai ngidam, kelelahan energi, dan berat badan yang sulit turun.
Bisakah saya mencatat makanan dari foto?
Ya. Anda dapat mencatat dari foto, pemindaian kode batang, atau suara. AI melakukan pemrosesan awal dan menampilkan hasilnya untuk Anda tinjau dan perbaiki sebelum disimpan.
Apakah ini membantu mengatasi ngidam gula?
Ini memberi Anda informasi yang sering disembunyikan oleh ngidam — makanan mana yang sebenarnya menghabiskan jatah harian Anda. Melihat pola itu biasanya yang memungkinkan untuk mengubahnya.
Apakah melacak streak saya?
Ya. Kalender mingguan menunjukkan hari-hari mana Anda tetap di bawah batas, sehingga kebiasaan tersebut tetap terlihat.
Apakah berguna jika saya mencoba berhenti gula sepenuhnya?
Ya. Anda dapat menetapkan batas rendah dan menggunakan log untuk menemukan di mana gula tambahan masih masuk — biasanya dalam hal-hal yang tidak dianggap manis.
Apakah saya perlu koneksi internet atau akun?
Tidak perlu akun sama sekali dan data Anda tetap di perangkat. Pencatatan foto, kode batang, dan suara AI memerlukan koneksi; mencari basis data dan mencatat secara manual dapat dilakukan offline.
Apakah Pelacak Gula berfungsi di iPad?
Ya. Berfungsi di iPhone dan iPad.
Apakah dapat membantu diabetes atau gula darah?
Pelacak Gula mencatat gula tambahan dalam makanan Anda — ia tidak mengukur glukosa darah dan bukan alat medis. Jika Anda mengelola diabetes, gunakan bersama panduan dokter, bukan sebagai pengganti.
Apa yang dihitung sebagai gula tambahan?
Gula yang ditambahkan ke makanan selama pemrosesan atau persiapan, bukan gula yang terjadi secara alami dalam makanan utuh. Basis data aplikasi dibangun berdasarkan sumber-sumber umum.
Ketahui persis posisi gula Anda.
Unduh Pelacak Gula dan tetap di bawah batas tanpa menebak-nebak.
