۲۰۲۶ کا بہترین چینی ٹریکر

آپ چینی ٹریکر کھول کر بغیر اکاؤنٹ کے بلا معاوضہ جائزہ لے سکتے ہیں۔ اندراج اور ہر سہولت کے لیے پرو درکار ہے: ماہانہ منصوبہ، جس میں سات روزہ مفت آزمائش شامل ہے، یا ایک بار کی تاحیات خریداری۔ اشتہارات نہیں ہوتے۔

یہ حد عالمی ادارۂ صحت اور امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کی ہدایات سے، آپ کی جنس اور عمر کے مطابق مقرر ہوتی ہے۔ دونوں ادارے اضافی چینی کی زیادہ سے زیادہ مقدار بتاتے ہیں، اور ایپ کسی من مانے ہدف کے بجائے انہی ہدایات کو استعمال کرتی ہے۔

اضافی چینی — یعنی وہ قسم جس کی حد عالمی ادارۂ صحت اور امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کی ہدایات میں مقرر کی گئی ہے۔ پورے پھل میں قدرتی طور پر موجود چینی ان سفارشات کا ہدف نہیں۔

اوسط امریکی عالمی ادارۂ صحت اور امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کی تجویز کردہ مقدار سے دگنی سے بھی زیادہ اضافی چینی کھاتا ہے۔ یہی زیادتی اکثر شدید طلب، توانائی میں اچانک کمی اور کم نہ ہونے والے وزن کی صورت میں ظاہر ہوتی ہے۔

جی ہاں۔ آپ تصویر، بارکوڈ اسکین یا اپنی آواز سے اندراج کر سکتے ہیں۔ مصنوعی ذہانت ابتدائی نتیجہ تیار کرتی ہے اور کسی چیز کے محفوظ ہونے سے پہلے آپ کو اسے دیکھنے اور درست کرنے کا موقع ملتا ہے۔

یہ آپ کو وہ معلومات فراہم کرتی ہے جو شدید طلب اکثر چھپا دیتی ہے — کون سی غذائیں واقعی آپ کی روزانہ کی حد استعمال کر رہی ہیں۔ اس رجحان کو دیکھنا عموماً اسے بدلنے کی پہلی وجہ بنتا ہے۔

جی ہاں۔ ہفتہ وار کیلنڈر دکھاتا ہے کہ آپ کن دنوں اپنی حد کے اندر رہے، تاکہ عادت مسلسل نظر آتی رہے۔

جی ہاں۔ آپ کم حد مقرر کرکے ریکارڈ سے معلوم کر سکتے ہیں کہ اضافی چینی اب بھی کہاں سے شامل ہو رہی ہے — عموماً ان چیزوں سے جنہیں لوگ میٹھا نہیں سمجھتے۔

آپ بغیر اکاؤنٹ کے ایپ کھول کر جائزہ لے سکتے ہیں، اور آپ کا ریکارڈ براؤزر میں محفوظ رہتا ہے۔ پرو اور مختلف آلات کے درمیان ہم آہنگی کے لیے ہی سائن اِن ضروری ہے۔ مصنوعی ذہانت سے تصویر، بارکوڈ اور آواز کے ذریعے اندراج کے لیے کنکشن درکار ہے۔

کسی بھی جدید براؤزر پر — iPhone، اینڈرائیڈ، iPad، میک یا پی سی۔ فون پر آپ اسے اپنی ہوم اسکرین میں شامل کرکے ایپ کی طرح کھول سکتے ہیں۔

چینی ٹریکر آپ کی غذا میں موجود اضافی چینی کا ریکارڈ رکھتا ہے — یہ خون میں گلوکوز نہیں ناپتا اور طبی آلہ نہیں ہے۔ اگر آپ ذیابیطس کا انتظام کر رہے ہیں تو اسے اپنے ڈاکٹر کی ہدایات کے ساتھ استعمال کریں، ان کے متبادل کے طور پر نہیں۔

وہ چینی جو خوراک کی تیاری یا پراسیسنگ کے دوران شامل کی جائے، نہ کہ وہ جو پوری غذا میں قدرتی طور پر موجود ہو۔ ایپ کا ڈیٹا بیس عام اضافی چینی والے ذرائع کے گرد بنایا گیا ہے۔